Kedu ka m ga-esi mee ihe ọṅụṅụ apụl?
- Kwadebe apụl abụọ ma ọ bụ atọ ọhụrụ.
- Sachaa apụl ndị ahụ nke ọma n'okpuru mmiri pọmpụ iji wepụ unyi ma ọ bụ adịghị ọcha ọ bụla nwere ike ịdị na bee.
- Bee apụl ndị ahụ n'ime obere iberibe ma ọ bụ peels, na-elezi anya wepụ mkpụrụ osisi na akụkụ rere ure, ọ bụrụ na ọ bụla.
- Debe iberibe apụl na blender eletriki ma ọ bụ juicer.
- Tinye otu iko mmiri oyi na mpempe apụl na igwe eletrik eletrik ma gwakọta nke ọma ruo mgbe ọ na-aghọ ngwakọta dị nro na nke yiri ya.
- Ị nwere ike itinye ntakịrị mmanụ aṅụ ma ọ bụ shuga dị ka uto si dị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ụtọ ụtọ na ihe ọṅụṅụ.
- Họrọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ ozugbo dị ka ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ, ma ọ bụ ị nwere ike tinye ya na friji maka awa ole na ole maka ntụrụndụ oyi.
- Ị nwere ike ịgbanye ihe ọṅụṅụ ahụ iji wepụ akpụkpọ ahụ na mkpụrụ osisi.
- Ihe ọṅụṅụ apụl a na-eme n'ụlọ bara uru ma na-edozi ahụ, jupụtara na vitamin na eriri nke na-akwalite mgbaze na mgbaze.
Uru nke ịṅụ ihe ọṅụṅụ apụl
- Na-akwalite ahụ ike obi: Ihe ọṅụṅụ apụl nwere pasentị dị elu nke eriri eke na ihe ndị na-egbochi ya.
Ihe ndị a na-enye aka n'ibelata ọkwa cholesterol na-emerụ ahụ n'ime ọbara ma si otú a na-eme ka ahụike obi sie ike. - Na-akwalite ahụ ike mgbari nri: Otu apụl nwere ihe dị ka gram anọ nke eriri nri.
Fiber a bara uru maka usoro nri nri, n'ihi na ọ na-eme ka eriri afọ dịkwuo mma ma na-enyere aka iwepụ nsị na nsị n'ime ahụ, si otú a na-eme ka mgbari nri na-ebelata bloating na afọ ntachi. - Na-akwalite ahụ ike akpụkpọ: Ihe ọṅụṅụ apụl nwere antioxidants dị ka vitamin C na E. Ihe ndị a na-eme ka ahụ ike akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-ebelata wrinkles na ntụpọ gbara ọchịchịrị.
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ apụl na-enyekwara aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ mmiri dị na akpụkpọ ahụ ma belata nsogbu akpụkpọ ahụ na-akpasu iwe dị ka ihe otutu na mgbakasị ahụ. - Imelite ahụike ọbara: apụl nwere ọtụtụ mineral dị mkpa dị ka ígwè, potassium, na magnesium.
Ihe mineral ndị a na-eme ka mmepụta mkpụrụ ndụ uhie dị n'ọbara dịkwuo mma ma na-eme ka ọbara na-ekesa nke ọma, nke na-enye aka na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike na ịnọgide na-enwe ume n'ozuzu nke ahụ. - Mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala: Ekwenyere na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ apụl mgbe nile na-atụnye ụtụ n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala dị ka ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọrịa cancer, n'ihi vitamin na ogige osisi siri ike dị na ya.
Apple ịpị usoro
Enwere ụzọ dị iche iche isi ṅụọ apụl n'ụzọ dị mma ma dị ụtọ.
Enwere ike itinye cubes apple n'ime mmiri esi mmiri maka nkeji ise iji nweta ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ.
Ị nwekwara ike iji strawberries oyi kpọnwụrụ n'ime nnukwu efere nke igwe igwe eletrik ma tinye apụl na ha.
Na mgbakwunye, enwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ apụl na karọt na ginger maka uru bara uru okpukpu abụọ na uto dị ụtọ maka ụmụaka.
Ihe pụrụ iche banyere ụdị ihe ọṅụṅụ a bụ na ọ dịghị achọ shuga, nke na-eme ka ọ dịkwuo mma.
Ị nwere ike bee apụl, bee ha n'ime cubes, tinye ha na igwe eletriki igwe na mmiri na ice cubes ma gwakọta ha maka nkeji 5 ruo mgbe ị nwetara ngwakọta nke otu, wee nyochaa ya.
Nwee obi ụtọ na ihe ọṅụṅụ apụl na-edozi ahụ!
Tinye ihe ụtọ ndị ọzọ na ihe ọṅụṅụ apụl
Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahụ ụtọ ụtọ na-enye ume ọhụrụ nke ihe ọṅụṅụ apụl, ma ụfọdụ nwere ike ịchọrọ ịgbakwunye ụtọ ọzọ iji kwalite ahụmahụ ịṅụ mmanya.
Nke a bụ nhọrọ ụfọdụ na-adọrọ mmasị maka ịgbakwunye ụtọ ndị ọzọ na applesauce gị:
- Ịtinye mmanụ aṅụ: Mmanụ aṅụ nwere ike ịbụ nnukwu mgbakwunye iji kwalite ụtọ ụtọ nke applesauce.
Ị nwere ike ịgbakwunye otu teaspoon mmanụ aṅụ n'otu iko ihe ọṅụṅụ apụl, ma kpalie ya nke ọma ruo mgbe mmanụ aṅụ ga-agwakọta kpamkpam. - Ịtinye cinnamon: Ị nwere ike ịhụ na ịtinye ntakịrị cinnamon na applesauce gị na-enye ya àgwà na-ekpo ọkụ na nke pụrụ iche.
Ị nwere ike tinye ntakịrị ntakịrị cinnamon n'otu iko apụl ma gwakọta ya nke ọma iji kesaa ekpomeekpo ahụ. - Ịtinye ihe ọṅụṅụ lemon: Maka ndị na-amasị mmetụ ahụ utoojoo, enwere ike ịgbakwunye ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon na ihe ọṅụṅụ apụl.
Obere acidity nke lemon na-enye ya ekpomeekpo na-enye ume ọhụrụ ma na-eme ka ekpomeekpo nke ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwuo mma. - Na-agbakwụnye mint: Maka ahụmahụ na-enye ume ọhụrụ na nke dị ịtụnanya, ị nwere ike ịmasị ịtinye akwụkwọ mint ole na ole na ihe ọṅụṅụ apụl gị.
Ị nwere ike tinye akwụkwọ n'ime iko ahụ na ihe ọṅụṅụ ahụ ma gwakọta ha nke ọma iji hapụ ísì mint ma kpughee ụtọ ya na-enye ume ọhụrụ. - Ịtinye ginger: Ụfọdụ nwere ike chọpụta na ịgbakwụnye ginger na ihe ọṅụṅụ apụl na-enye ya aka na-ekpo ọkụ ma na-enye ume ọhụrụ.
Ị nwere ike itinye obere iberi ginger na ihe ọṅụṅụ ahụ ma bee ya n'ime obere iberibe ka ị nweta ekpomeekpo achọrọ.
Otu esi enye ihe ọṅụṅụ apụl n'ụzọ mara mma
- Họrọ apụl: Ọ ka mma ịhọrọ apụl ọhụrụ ma jiri nlezianya họrọ.
Hichaa ya nke ọma ma bee ya ma ọ bụrụ na-ịchọrọ, wepụ mkpụrụ na mgbọrọgwụ. - Icha apụl: Beechaa apụl ndị ahụ n'ime obere iberibe, nha nha ka ọ dị mfe iji mee ka usoro ịsa mmiri dị mfe.
- Juicing: Ịtinye iberibe apụl n'ime ihe ọṅụṅụ na-amịpụta ihe ọṅụṅụ na ha.
Ị nwekwara ike iji blender iji nweta smoothie dị nro. - Ịchọ mma: Ị nwere ike icho mma iko ihe ọṅụṅụ na ibé apụl ma ọ bụ otu lemon, na-agbakwụnye mmetụ mara mma ma mara mma.
Ị nwekwara ike ịhazi ọtụtụ iko na tebụl ma tinye mpekere apụl na iko ọ bụla iji nyekwuo oomph. - Na-eje ozi: Na-efe ihe ọṅụṅụ apụl ahụ na iko mara mma, nke ọgbara ọhụrụ, ma ị nwere ike itinye ice cubes ka ọ dị jụụ.
Jiri nri nri ma ọ bụ dessert ị na-ahọrọ na-enye ihe ọṅụṅụ ahụ iji mee ka ihe ọṅụṅụ gị na-atọ ụtọ ọbụna karị.
Otu esi ahọrọ apụl kwesịrị ekwesị
• Agba: Ọ ka mma ịhọrọ apụl ọla edo ma ọ bụ ọchịchịrị gbara ọchịchịrị.
Agba ndị a na-egosi ntozu nke apụl.
• Texture: Apụl kwesịrị ịdị ike ma kwụsie ike na mmetụ ahụ na-egosighị mpịaji ma ọ bụ oghere.
• Nha: Họrọ apụl nke na-ebukarị oge na enweghị ntụpọ ma ọ bụ nrụrụ.
• Isi: Jide n'aka na apụl nwere isi dị ọhụrụ ma dị ụtọ.
Nweta ihe na-esi ísì ụtọ ya site na ijide ya na mmegharị dị nro n'akụkụ imi.
• Bee: bee apụl kwesịrị ka ọ dị ire ụtọ na enweghị ntụpọ ma ọ bụ wrinkles.
Ọ ka mma na bee ahụ na-egbuke egbuke ma kpọọ nkụ.
Na-echekwa ma na-echekwa ihe ọṅụṅụ apụl
- Ịdị ọcha: Tupu ị na-echekwa ihe ọ juiceụ ,ụ, ị ga-ahụrịrị na arịa eji na ngwaọrụ nchekwa dị ọcha kpamkpam.
Ọ kacha mma iji ncha na mmiri saa ha ma kpoo ha nke ọma tupu ejiri ya. - Sterilisation: Mgbe ịsachara ihe ndị ahụ, a na-atụ aro ka sterilize ha iji kpochapụ nje bacteria na ụmụ nje ndị nwere ike ime.
Enwere ike iji mmiri na-esi nri mee ka mmiri sie ike, ọ ka mma iji akwa nhicha dị ọcha kpoo ihe ndị ahụ. - Nchekwa na refrjiraeto: A na-atụ aro ka ịchekwa ihe ọṅụṅụ apụl na refrjiraeto, n'ihi na obere okpomọkụ nke refrjiraeto nwere ike inye aka ịnọgide na-enwe àgwà nke ihe ọṅụṅụ na ndụ nchekwa ya.
Ọ ka mma itinye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime arịa iko akpọchichiri nke ọma iji chekwaa uto ya na ihe oriri ya. - Zere ikpughe na ikuku: A ghaghị ilezi anya iji wepụ ikuku n'ime akpa tupu imechi ya nke ọma, n'ihi na ikpughe ikuku ruo ogologo oge nwere ike ime ka uto nke ihe ọṅụṅụ na-emebi emebi ma mebie ihe oriri ya.
- Nri a na-achịkwa: Ihe ọṅụṅụ Apple nwere ike imebi ka oge na-aga, ya mere a na-atụ aro ka ikpebi oge njedebe ya ma jide n'aka na ị ga-eri ya tupu oge a agwụ.
Achịcha oriri nke ihe ọṅụṅụ meghere n'ime obere oge ka mma iji nọgide na-adị ọhụrụ na ịdị mma ya.
