Kedu mgbe nwatakịrị na-aṅụ mmiri ara ehi mgbe niile?

Kedu mgbe nwatakịrị na-aṅụ mmiri ara ehi mgbe niile?

Nnyocha ahụike na-egosi na mmiri ara ehi mgbe nile bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ maka nwatakịrị na ọkwa mbụ ya.
Kedu mgbe nwatakịrị kwesịrị ịṅụ mmiri ara ehi mgbe niile?

A na-ebutekarị nwa ọhụrụ mmiri ara ehi mgbe a na-ewebata ya na nri ndị na-akwado ya mgbe ọ dị afọ isii.
Nke a na-abịa mgbe nwatakịrị ahụ gbakwunyere mmiri ara nne, nke bụ nri bụ isi maka ya n'ime ọnwa isii mbụ nke ndụ ya.
N'oge a, mmiri ara ara na-enye ihe niile na-edozi ahụ na ihe ndị dị mkpa nke nwatakịrị chọrọ maka uto na mmepe ya.

Ka a na-amalite iwebata nri mgbakwunye, mmiri ara ehi mgbe niile bụ otu nhọrọ iji nye protein, calcium na vitamin ndị ọzọ nwa ọhụrụ chọrọ.
Mgbe nwatakịrị ahụ na-aga n'ihu na-eri nri mgbakwunye, mmiri ara ehi mgbe niile nwere ike ịbụ akụkụ nke nri ya kwa ụbọchị.

Ọnọdụ nwa ọhụrụ na mkpa onye ọ bụla na-ekere òkè dị mkpa n'ịchọpụta mgbe ịmalite ịṅụ mmiri ara ehi mgbe nile.
Ọ ka mma ka nwatakịrị nwee ike ịnọdụ ala n'enweghị enyemaka, rie nri n'onwe ya, gosi akara nke agụụ na afọ ojuju, tupu enye ya mmiri ara ehi mgbe niile.

Maka nwatakịrị nke na-adịghị amasị ụtọ mmiri ara ehi mgbe nile, enwere ike ime ka uto ya dịkwuo mma site n'ịgbakwunye ntakịrị shuga, vanilla, ma ọ bụ ụtọ mkpụrụ sitere n'okike.
Ị kwesịrị ịzenarị ịgbakwunye ihe nchekwa ma ọ bụ ihe eji esiji eme ihe na mmiri ara ehi mgbe niile.

N'ozuzu, nwatakịrị kwesịrị ị drinkụ mmiri ara ehi na-adịghị ọcha n'ime ndụmọdụ ndị a tụrụ aro oriri kwa ụbọchị maka ụmụaka nọ n'otu afọ akọwapụtara.
Nke a nwere ike dabere na afọ nwata ahụ, nri ya, na mkpa onye ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara oge na ọnụọgụ nke inye nwa gị mmiri ara ehi mgbe niile, ọ kacha mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ụmụaka maka nduzi kwesịrị ekwesị.

Mgbe ị na-enye mmiri ara ehi mgbe niile na afọ kwesịrị ekwesị, a ghaghị ilekọta ya iji chekwaa ya nke ọma ma gosipụta ya n'ụzọ dị ọcha na nke kwesịrị ekwesị iji hụ na nchekwa na ahụike nwatakịrị ahụ.
Ọ kacha mma ibute nri ọhụrụ, nke na-edozi ahụ, gụnyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na nri ndị ọzọ na-egbo mkpa nwatakịrị maka mmepe nkịtị.

Site n'afọ ole ka nwata na-aṅụ mmiri ara ehi?

Ụmụaka nwere ike ịmalite ịṅụ mmiri ara ehi mgbe ha ruru otu afọ.
Dị ka ndụmọdụ ahụike si kwuo, a na-ewere afọ otu afọ dị ka oge kachasị mma iji webata mmiri ara ehi na ụmụaka, mgbe njedebe nke oge inye nwa ara ma ọ bụ iji mmiri ara ara.

Ndị nyocha ahụ kwusiri ike na ụbọchị a bụ naanị ndụmọdụ n'ozuzu, n'ihi na ọ nwere ike ịdịgasị iche dabere na mmiri ara ehi dị na ikike nwatakịrị nwere ịgbari na ịnagide ya.
Ya mere, ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị dọkịta tupu ịnye ụmụaka ụdị mmiri ara ehi ọ bụla.

Ọ dị mma ịmara na a na-ewere mmiri ara ehi dị ka isi iyi nke calcium na protein, nke dị oke mkpa maka uto na mmepe nke ọkpụkpụ na anụ ahụ n'ime ahụ nwatakịrị ahụ.
O nwekwara vitamin D na vitamin B12, bụ ndị dị mkpa iji kwado ahụike ọkpụkpụ na ọrụ mgbochi.

Ndị dọkịta na-adụ ndị nne na nna ọdụ ka ha gaa n'ihu na-enye ụmụ ha mmiri ara ehi mgbe afọ gachara n'ụdị nri zuru oke na ụdị dịgasị iche iche, ebe ha na-ahụ maka ntụgharị ya na ngwaahịa ndị ọzọ dị ka yogọt, cheese na mmiri ara ehi, bụ nke a na-ewere dị ka isi iyi nke nri ndị dị mkpa.

Ọ dị mma ịmara na ndụmọdụ a dị iche na iji mmiri ara ehi dị ka isi ihe oriri na-edozi ahụ na ụmụ ọhụrụ na-enweghị ike ịnagide ma ọ bụ gbarie mmiri ara ara ma ọ bụ usoro.
Ya mere, ndị nne na nna chọrọ iwebata ụmụ ha mmiri ara ehi kwesịrị ịgakwuru ndị dọkịta ụmụaka maka ntuziaka akọwapụtara maka ọnọdụ nwa ha.

Mmiri ara ehi ọ dị mkpa mgbe afọ otu afọ gasịrị?

Nri oriri na-edozi ahụ nke ọma na nke ziri ezi dị mkpa iji mee ka ụmụaka nwee uto na mmepe ahụike.
N'ime nsogbu ndị na-ebilite n'etiti ndị nne na nna, ajụjụ kachasị mkpa bụ ma ịṅụ mmiri ara ehi kwesịrị ịdị mkpa mgbe ọ dị afọ otu afọ maka ụmụaka.
Enwere mkpa ngwa ngwa maka nke a ma ọ bụ enwere ike dochie ya na ndị ọzọ? Ka anyị mara echiche ndị ọkachamara n'okwu a na-arụrịta ụka.

Ntụaka sayensị na-egosi na mmiri ara ehi bụ isi iyi nke protein, calcium, na vitamin ndị dị mkpa bụ́ ndị bara uru maka ahụ́ ike nwatakịrị ahụ.
Obi abụọ adịghị ya na ọ na-enye aka na uto ọkpụkpụ dị mma na mmepe ụmụaka.
Na mgbakwunye, mmiri ara ehi bụ isi iyi dị mkpa nke abụba dị mkpa nke na-akwado ahụike ụbụrụ na ọhụụ.

Otú ọ dị, ndị ọkachamara na-akwado na n'ọtụtụ ọnọdụ, ụfọdụ ụmụaka na-egosi nzaghachi na-adịghị mma mgbe ha na-aṅụ mmiri ara ehi mgbe ha dị afọ otu afọ.
Mmụba gas ma ọ bụ nsogbu mgbaze ndị ọzọ nwere ike ime.
N'ihi ya, ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ị zere inye ụmụaka ndị nwere ihe nfụkasị ahụ ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ na ya mmiri ara ehi.

Maka ezinaụlọ ndị chọrọ iji dochie mmiri ara ehi mgbe ha ruru otu afọ, enwere ụzọ ọzọ dị mma na nchekwa nke enwere ike iji.
Nhọrọ ndị a gụnyere mmiri ara ehi sitere na osisi dị ka aki oyibo, almond, ma ọ bụ mmiri ara ehi soy.
Ụdị mmiri ara ehi ndị a nwere ihe oriri ndị dị mkpa maka ahụ ike nwatakịrị, dị ka calcium na protein protein.
Mana ị ga-ahụrịrị na nwa ahụ na-enweta nri kwesịrị ekwesị na nri dị iche iche site na nri ndị ọzọ iji hụ na ọ nwetara nri niile dị mkpa.

Echiche ndị ọkachamara dị iche iche n'okwu a, mana ndụmọdụ n'ozuzu ya bụ na mmiri ara ehi adịghị mkpa mgbe ọ dị afọ otu ọ gwụla ma nwatakịrị erughị eru na nri ndị dị mkpa nke mmiri ara ehi na-enye.
N'agbanyeghị ụzọ ezinụlọ nwere ike isi họrọ, ekwesịrị ịnye ndụmọdụ ahụike na ndụmọdụ gbasara ahụike iji kwado ahụike na nchekwa nwata ahụ.

Iji gosi:

Tebụl: Nhọrọ mmiri ara ehi sitere na osisi maka ụmụaka mgbe otu afọ gachara:

Ogologo oge ole ka a ga-ahapụ usoro?

Ogologo oge kwesịrị ekwesị na nke kwesịrị ekwesị iji mmiri ara ehi na-edozi ahụ bụ ihe dị mkpa ịmara maka ndị nne na nna na-eji ya azụ ụmụ ha.
Ịchekwa ya nke ọma nwere ike ịnọgide na-adị mma.
Ya mere, ọ dị ka ọ dị mkpa ịnweta ozi ziri ezi gbasara ogologo oge kachasị nke usoro ahụ nwere ike ịhapụ tupu ya emebie.

Dị ka ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ụmụaka si kwuo, a ga-ahapụ oge kachasị nke usoro ahụ ka ọ dị mma maka oriri dị iche iche dabere na ọnọdụ ndị gbara ya gburugburu na ntụziaka ndị nrụpụta.
Agbanyeghị, awa 24 bụ ihe a na-ahụkarị maka ịhapụ usoro na-akwadoghị maka ojiji.

Enwere ike ịnwe ikpe pụrụiche ebe enwere ike ịhapụ usoro na ụlọ okpomọkụ karịa awa 24.
Mana ndị nne na nna kwesịrị ịgbaso ntuziaka onye nrụpụta wee ṅaa ntị na ndụmọdụ ọ bụla gbasara oge nchekwa.

Enwere ụfọdụ ndụmọdụ izugbe nke a ga-agbaso iji kwado ịdịmma na nchekwa nke mmiri ara ehi.
Ndụmọdụ ndị a nwere ike ịdịgasị iche dabere na ntuziaka nke ika na ndị nrụpụta, yabụ adụ ndị nne na nna ọdụ ka ha gakwuru ntuziaka ngwaahịa ma ọ bụ jụọ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ha ejighị n'aka.

Nke a bụ ndụmọdụ izugbe maka ịchekwa usoro:

1. Gbaa mbọ hụ na emechiela ngwugwu ahụ nke ọma ka ejirichara ya.
2. Kwadebe nri ozugbo mgbe a kwadebere ya, ma ahapụla ya ogologo oge tupu nwatakịrị erie ya.
3. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri niile, a ga-atụfu ya otu awa mgbe mmalite nkwadebe.
4. Chekwaa mmiri ara ehi a kwadebere na friji na okpomọkụ n'etiti 2-4 Celsius.
5. Zere ịsacha mmiri ara ehi a kwadebere, n'ihi na ọ nwere ike imetụta àgwà ya na ihe oriri ya.
6. Tụfuo ọnụọgụ ọ bụla ejighi ya awa iri abụọ na anọ ka akwadochara ya.

Formula bụ nri dị mkpa maka ụmụ ọhụrụ, ọ dịkwa mkpa ka edozi ya ma chekwaa ya nke ọma.
Ndị nne na nna kwesịrị ịchọ ozi ọhụụ na ntụkwasị obi gbasara ndụmọdụ ndị nrụpụta ma soro ha nke ọma iji hụ na ịdị mma nke mmiri ara ehi na nchekwa nwa ha.

Kedu ihe ka mma maka ụmụaka, mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi?

Mmiri ara ehi mmiri ara ehi bụ nhọrọ a ma ama n'etiti ndị nne na nna, n'ihi na ọ nwere uto na-atọ ụtọ ma dị mfe iji.
O nwere ihe niile dị mkpa nwa ọhụrụ chọrọ maka mmepe ya.
Ọ na-enyekwa calcium, protein, na vitamin ndị dị mkpa maka mmepe ọkpụkpụ na uto n'ozuzu ya.
Enwere ike ịṅụ mmanya na-egbu egbu na-enweghị mkpa maka ngwá ọrụ pụrụ iche, nke pụtara na ọ dị mma maka iji oge ọ bụla, ebe ọ bụla.

N'aka nke ọzọ, mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ bụ nhọrọ ọzọ na-ewu ewu maka ọgbọ a.
Ọ bụ mmiri ara ehi a na-etinye n'ime ya, bụ nke e si na ya wepụ mmiri ahụ iji mee ka ọ dịkwuo ụba ma baa ọgaranya.
Mmiri ara ehi skimmed nwere otu uru oriri na-edozi ahụ dị ka mmiri ara ehi mmiri mmiri, mana n'ụdị agbadoro.
Enwere ike ijere ya ozi mgbe ọ dị mkpa site na iji mmiri ọkụ na-edozi ya nke ọma.

N'ịtụle ọmụmụ sayensị na ndụmọdụ ahụike, ọ ga-edo anya na nhọrọ n'etiti mmiri ara ehi mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-amị amị na-adabere karịsịa na mmasị nwatakịrị na agụụ maka ngwaahịa ọ na-eri.
Ụfọdụ ụmụaka nwere ike na-amasị ụtọ ụtọ nke mmiri ara ehi, ebe ndị ọzọ nwere ike ịnụ ụtọ iri mmiri ara ehi siri ike n'ụdị siri ike.

Ndị nne na nna kwesịrị ikpebi dabere na mmasị ụmụ ha na mkpa nri.
Ọ dị mkpa ịṅa ntị nke ọma na ahụike nwatakịrị ahụ ma nye nhazi nri kwesịrị ekwesị, n'agbanyeghị nhọrọ ha nke mmiri mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi powdered.
A pụkwara ịkpọ ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri nri maka ndụmọdụ kwesịrị ekwesị na nke a.

Tụnyere tebụl n'etiti mmiri ara ehi mmiri ara ehi na mmiri ara ehi amịpụtara:

N'ozuzu, ma nwatakịrị ọ na-ahọrọ mmiri ara ehi mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi amịkọrọ, ekwesịrị inye ya nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị nke gụnyere ụdị nri ndị ọzọ na-edozi ahụ, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi.
Ihe mgbaru ọsọ bụ isi bụ inye ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ nke nwatakịrị chọrọ maka uto na mmepe ya dị mma.

Kedu ka m ga-esi mee ka nwa m mara mmiri ara ọhụrụ?

Ọtụtụ ndị nne abịawo n'ihu na ajụjụ dị mkpa na mgbagwoju anya gbasara nri nwa ha na-eri, kpọmkwem na-eweghachi nwa ahụ na mmiri ara ehi ọhụrụ.
Mmiri ara ehi ọhụrụ bụ isi iyi nke calcium, protein, na vitamin ndị dị mkpa maka uto nwatakịrị, ma ụfọdụ nwere ike iche ihe isi ike ihu n'ịgbanwe ha site na mmiri ara ehi edoziri gaa na mmiri ara ehi ọhụrụ.

Iji nyere aka na nke a, a na-atụ aro ka ị soro ntuziaka ndị a:

1. Malite nwayọọ nwayọọ: A na-atụ aro ịnye obere mmiri ara ehi ọhụrụ na mbụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa.
   Enwere ike iji iko emebere maka ụmụ ọhụrụ dị afọ 6 ruo ọnwa 12 iji mee ka mgbanwe dị mfe.
2. Inye mmiri ara ehi na nri: A na-atụ aro inye mmiri ara ehi ọhụrụ dị ka akụkụ nke nri, n'ihi na enwere ike ịgwakọta ya na isi nri ụmụaka na-eri, dị ka ofe ma ọ bụ ọka dị nro.
3. Mmiri ara ehi na-atọ ụtọ: Enwere ike detụ mmiri ara ehi ọhụrụ n'ihu nwa ahụ ma gbaa ya ume ịnwale ya.
   Enwere ike ịgwakọta ya na ihe ụfọdụ nwa ahụ hụrụ n'anya, dị ka mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmanụ aṅụ, iji mee ka nnabata na ọchịchọ dịkwuo elu.
4. Inye mmiri ara ehi na-enweghị mgbanwe: Ọ ka mma ịnye mmiri ara ehi ọhụrụ na-enweghị mgbanwe ọ bụla, dị ka ikpo ọkụ ma ọ bụ na-atọ ụtọ ya, n'ihi na nwatakịrị ahụ kwesịrị ịma otú ọ dị na mbụ.
5. Ntachi obi na nnọgidesi ike: Nwa ọhụrụ chọrọ oge iji kwekọọ na mmiri ara ehi ọhụrụ, n'ihi na ọ nwere ike iwepụta oge tupu ya anabata ya nke ọma.
   Ya mere, ị ghaghị inwe ndidi, nọgide na-enye ya, gbaa nwa ahụ ume ka o rie ya.

Ịtụgharị nwatakịrị ka ọ bụrụ mmiri ara ehi ọhụrụ bụ nzọụkwụ dị mkpa na uto nri ya na mmepe nke ikike anụ ahụ ya.
Ntughari site na mmiri ara ehi edoziri na mmiri ara ehi ọhụrụ kwesịrị ịbụ usoro nke nwayọọ nwayọọ na nhazi, na ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-enyocha ma ọ bụrụ na enwere nsogbu ma ọ bụ ajụjụ ọ bụla.

Biko mara na ịgakwuru ndị dọkịta gbasara nri nwa gị na-eri bụ ihe kacha mma iji hụ na ọ na-eri mmiri ara ehi ọhụrụ dịka mkpa ya siri dị.

Kedu ka m ga-esi mara na mmiri ara ehi adịghị mma maka nwa ahụ?

A bịa n'ihe gbasara ahụike ụmụaka, ịhọrọ ụdị mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị dị mkpa.
Ya mere, ọ dị mkpa ka nne na-amata ihe ịrịba ama nke na nwa ahụ adịghị ekwekọ na ụdị mmiri ara ehi eji.
Iji nyere gị aka ịchọpụta akara ndị a, anyị na-enye gị ozi dị mkpa.

Mgbe mmiri ara ehi adịghị mma maka nwa ọhụrụ, ọtụtụ mgbaàmà na nsogbu ahụike metụtara ya nwere ike ịpụta.
Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama nwere ike igosi na mmiri ara ehi adabaghị na nwa gị:

1. Ihe mgbu nke afọ na colic: Nwatakịrị nwere ihe nfụkasị mmiri ara ehi na-ata ahụhụ site na mgbu afọ na nsogbu digestive, dị ka gas na bloating.
2. Ọgbọ na afọ ọsịsa: Ndị nne na nna nwere ike ịhụ mmụba nke vomiting na afọ ọsịsa mgbe nwatakịrị na-eji mmiri ara ehi na-adịghị mma.
3. Akpụkpọ anụ na itching: Ụmụaka nwere ihe nfụkasị mmiri ara ehi nwere ike nweta ihe ọkụ ọkụ na itching na akpụkpọ ahụ, karịsịa gburugburu ihu, olu na ọkpụkpụ.
4. Ihe nfụkasị na mpaghara diaper: Iji mmiri ara ehi na-adịghị mma maka nwa ọhụrụ nwere ike ime ka ọkụ ọkụ na mpaghara diaper, bụ ihe mgbaàmà na-ahụkarị nke nfụkasị anụ ahụ.
5. Enweghị oke ibu ma ọ bụ uto na-adịghị mma: Iji mmiri ara ehi na-ekwesịghị ekwesị eme ihe nwere ike igosi na nwatakịrị ahụ anaghị ebu ibu ma ọ bụ na-eto eto nke ọma, nke pụtara na ọ naghị anabata ụdị mmiri ara ehi a nke ọma.

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ịrịba ama ndị a na nwa gị, ị ga-ahụ dọkịta iji nyochaa ọnọdụ ya ma nye gị ndụmọdụ banyere ụdị mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị ma dozie nri ya.

Ilekọta ahụike ụmụ ọhụrụ kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa.
Yabụ, jide n'aka na ị ga-eburu n'uche mkpa nri nri ha n'otu n'otu wee kpọtụrụ dọkịta ma ọ bụrụ na enwere obi abụọ ma ọ bụ ekwekọghị na ụdị mmiri ara ehi ejiri.

Enwere ike inye nwatakịrị mmiri ara ehi zuru oke?

Mmiri ara ehi zuru oke bụ isi iyi nke vitamin na mineral dị mkpa nke nwatakịrị chọrọ na ọkwa mbụ nke mmepe ya.
Agbanyeghị, enwere ndụmọdụ dị mkpa ị ga-eburu n'uche mgbe ị na-enye nwa gị mmiri ara ehi zuru oke.

Nke mbụ, ị kwesịrị ichere ruo mgbe nwa ọhụrụ dị ma ọ dịkarịa ala ọnwa 12 tupu iwebata mmiri ara ehi zuru oke na nri ya.
Nke a dị mkpa n'ihi na n'oge a usoro mgbari nwa na-enwe ike igbari protein na abụba dị na mmiri ara ehi.
A na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye na-ahụ maka ụmụaka tupu ị kpebie ma ị ga-ewebata mmiri ara ehi zuru oke.

Nke abuo, a ga-enyerịrị mmiri ara ehi zuru oke nke ọma.
Ọ ka mma ịnye nwa ara mmiri ara ehi na iko ma ọ bụ karama pụrụ iche maka ụmụaka.
Ọ na-amasịkwa ka mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ dị ntakịrị ma ghara ikpo ọkụ.
Enwere ike ịgbakwunye ụfọdụ ụtọ anụ ahụ dị ka vanilla iji mee ka mmiri ara ehi mara mma karịa nwa ọhụrụ.

N'ozuzu, mmiri ara ehi zuru oke bụ nhọrọ nri magburu onwe ya maka ụmụaka ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ya nke ọma yana dịka ndụmọdụ ahụike siri dị.
Otú ọ dị, ndị nne na nna kwesịrị ileba anya na mmeghachi omume nwatakịrị ahụ ma hụ na ọ dịghị allergies, rashes, ma ọ bụ mmeghachi omume ọ bụla na-achọghị.

Anyị nwere ike ịsị na enwere ike inye nwatakịrị ahụ mmiri ara ehi zuru oke, ma ị ga-echere ruo mgbe nwatakịrị ahụ dị ma ọ dịkarịa ala otu afọ ma kpọtụrụ onye dọkịta na-ahụ maka ụmụaka tupu nke ahụ.
Ekwesịrị inye mmiri ara ehi n'ụzọ ziri ezi ma lelee mmeghachi omume nwa ahụ.
Nke kachasị mkpa bụ na a ga-egbo mkpa nri nwa ọhụrụ na mgbakwunye na mmiri ara ehi.

Mmiri ara ehi na-edozi ahụ ọ na-emetụta ọgụgụ isi nwata ahụ?

Nnyocha 2016 nke Mahadum Queensland dị n'Australia mere na-egosi na ụmụ ọhụrụ a na-enye ara na-eme nke ọma n'ule ọgụgụ isi karịa ka a na-enye ụmụaka nri.
A kwenyere na mmiri ara ehi sitere n'okike nwere ogige nri na astringent nke na-enye aka na mmepe nke uche na uto uche nke nwatakịrị.

N'aka nke ọzọ, ọmụmụ 2018 na akwụkwọ akụkọ Pediatrics na-egosi na ọ dịghị ihe dị iche na-ahụ maka ọgụgụ isi n'etiti ụmụaka a na-enye ara na ndị na-enye nri.
Ndị na-eme nchọpụta na ọmụmụ ihe ahụ na-egosi na ọdịiche a nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe dị ka gburugburu ezinụlọ, mkpụrụ ndụ ihe nketa, na nri zuru oke.

Ekwesiri iburu n'uche na a na-eme mmiri ara ehi na-edozi ahụ iji zụọ ụmụaka ndị na-enweghị ike ịnata ara n'aka nne ha, ma nwee ihe mejupụtara ya na mmiri ara ehi eke.
N'ozuzu, usoro nri bụ ezigbo isi iyi nke nri dị mkpa nke ụmụaka na-eto eto chọrọ.

Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri tupu ịme mkpebi ọ bụla gbasara nri ụmụaka.
Ọtụtụ ụmụ ọhụrụ nwere ike irite uru site na inye nri n'ụzọ nkịtị, mana ụfọdụ nwere ike ịchọ nduzi pụrụ iche ma ọ bụ ndụmọdụ ahụike.

Ya mere, isiokwu a ka bụ isiokwu nke mkparịta ụka na nzaghachi n'ọdịnihu site n'aka ndị ọrụ ahụike na ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri.
Ọ dị mkpa na a na-enye ndị nne na nna ozi ziri ezi na nke doro anya iji nyere ha aka ime mkpebi kwesịrị ekwesị iji nye ụmụ ha nri ma hụ na ahụike na nchekwa ha.

Mmetụta na-emerụ ahụ nke mmiri ara ehi ntụ ntụ maka ụmụ ọhụrụ

Oge nke inye nwa ara n'etiti nne na nwa ya bụ otu n'ime akụkụ kachasị mkpa na mmepe nwatakịrị, site na nke ọ na-enweta nri dị mkpa iji zụlite ahụ ya ma kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ikpe na-achọ ka a na-eji ihe ndị ọzọ dochie mmiri ara ehi eke, dị ka na ụfọdụ ndị nne na-enweghị ike inye ụmụ ha ara ma ọ bụ n'ọnọdụ ebe mmiri ara ehi na-adịghị ahụ nke ọma.
N'ime usoro ndị a na-abịa n'ụdị ntụ ntụ ntụ ntụ.

Otú ọ dị, ndị nne kwesịrị ịma na e nwere nsogbu ndị nwere ike ime iji mmiri ara ehi ntụ ntụ mee ihe maka ụmụ ọhụrụ:

XNUMX.
Enweghị nri: Ọ bụ ezie na ụfọdụ nri dị n'ụdị ntụ ntụ ntụ ntụ, ọ nweghị ihe ndị dị mkpa nke ahụ nwa ọhụrụ chọrọ maka uto dị mma.
Dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi ntụ ntụ enweghị ọgwụ mgbochi na-echebe nwa ahụ pụọ n'ọrịa ma na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

XNUMX.
Ihe ize ndụ nke nsị na-abawanye: Mmiri ara ehi ntụ ntụ nwere obere mmiri, nke na-eme ka ọ dị mma maka uto nje ma ọ bụrụ na echekwara ya na-ekwesịghị ekwesị.
Mgbe ụmụ ọhụrụ na-eri mmiri ara ehi ntụ ntụ emeru, ihe ize ndụ nke nsị nri na ọrịa eriri afọ na-abawanye.

XNUMX.
Ihe isi ike na mgbari nri: Mmiri ara ehi ntụ ntụ nwere protein na abụba ndị siri ike mgbari site na usoro mgbari nwa ọhụrụ.
N'ihi ya, nwa ọhụrụ nwere ike na-enwe nsogbu mgbaze dị ka afọ ntachi, afọ ọsịsa na bloating.

XNUMX.
Enweghị mmekọrịta mmetụta uche: Ịnye mmiri ara site n'aka nne bụ otu n'ime ohere maka ịmekọrịta mmetụta ịhụnanya na nkwurịta okwu n'etiti ya na nwa ya.
Mgbe ị na-eji mmiri ara ehi ntụ ntụ, mmeghachi omume mmetụta uche a na-ebelata, nke nwere ike imetụta mmekọrịta nne na nwa na-adịghị mma.

Ya mere, iji mmiri ara ehi ntụ ntụ maka ụmụ ọhụrụ kwesịrị ịbụ nhọrọ nke abụọ mgbe mmiri ara ehi na-adịghị na ya zuru oke ma ọ bụ n'ọnọdụ ụfọdụ chọrọ iji ihe ọzọ.
Ndị nne na-achọ iji mmiri ara ehi ntụ ntụ kwesịrị ịgakwuru ndị dọkịta ha ka ha nweta ndụmọdụ ahụike kwesịrị ekwesị ma na-eleba anya mgbe niile na nwa ahụ na-eto eto.

Otu na mmetụta ọjọọ nke mmiri ara ehi ntụ ntụ maka ụmụ ọhụrụ

Ekwesiri iburu n'uche na ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ara ehi ntụ ntụ, ị ga-ahọrọ ngwaahịa dị elu nke ndị ọrụ ahụike dị mkpa kwadoro, ma jiri nlezianya debe ntuziaka maka iji hụ na nchekwa na ahụike nke nwatakịrị ahụ.