Nri amachibidoro maka ndị ọrịa osteochondrosis

Nri amachibidoro maka ndị ọrịa osteochondrosis

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya ekwuola na e nwere ụfọdụ nri ndị ọrịa nwere osteochondrosis kwesịrị izere, n'ihi na ha nwere ike imetụta eriri anụ ahụ na-adịghị mma.
Nri ndị a amachibidoro gụnyere iri anụ uhie, anụ ọkụkọ, na mkpo.

Ọ dị mkpa maka ndị ọrịa nwere osteochondrosis ka ha zere iri nri ndị gụnyere ọbọgwụ, toki, reinde, tuna, imeju, na atụrụ.
I kwesịkwara izere iri anụ n'ozuzu, karịsịa atụrụ, tuna, azụ asa, imeju, na nnụnụ dị ka toki na ọbọgwụ, n'ihi na ha nwere ihe ndị nwere ike ịkpatara ndị ọrịa osteochondrosis nsogbu.

Tụkwasị na nke ahụ, ndị nwere osteochondrosis kwesịrị izere iri ihe ọṅụṅụ na ihe oriri ndị nwere fructose, dị ka strawberries, mango, fig, apricots, na anụ n'ozuzu.
Ihe ndị a nwere ike ịnwe nnukwu fructose, nke na-emerụ ahụ ike nke ndị nwere osteoarthritis.

Na mgbakwunye, a machibidoro ịṅụ mmanya na-aba n'anya maka ndị ọrịa osteochondrosis.
Ekwesịrị izere ihe ọṅụṅụ na-emerụ ahụ nke nwere ike imetụta ọnọdụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

N'ihi ya, a dụrụ ndị ọrịa osteochondrosis ọdụ ka ha zere iri nri na ihe ọṅụṅụ ndị a machibidoro iwu, ma tụgharịa uche ha na nri ahụike nwere vitamin C, dị ka oroma, lemon, tangerines, na guava.
Nnyocha e mere egosiwo na ihe ndị a nwere ike ịba uru maka ahụike ọkpụkpụ.

Ọzọkwa, ndị ọrịa osteochondrosis ga-ezere ụfọdụ àgwà ndị na-emerụ ahụ dị ka ịga ije n'eyighị akpụkpọ ụkwụ ogologo oge, ịga ije na iguzo ogologo oge, ịba ụba n'akụkụ ikiri ụkwụ na ije ije n'ụzọ na-adịghị mma.

N'ikpeazụ, ndị nwere osteochondrosis kwesịrị ịghara iri mkpụrụ osisi, dị ka agwa, agwa akụrụ, kọlịflawa, na mushrooms, na mgbakwunye na izere ihe ọṅụṅụ dị nro na ihe ọṅụṅụ ndị nwere nnukwu fructose, dị ka fig, mango, apricots, strawberries, na tomato. .

Na nkenke, ndị ọrịa osteochondrosis kwesịrị ịgbaso nri dị mma ma zere nri na ihe ọṅụṅụ ndị amachibidoro iji meziwanye ọnọdụ ahụike ha ma gbochie mgbaàmà ka njọ nke ọrịa ahụ.

Kedu ọgwụgwọ kacha ọsọ maka osteochondrosis?

Ọkpụkpụ spur enweghị ọgwụgwọ ọgwụ.
Otú ọ dị, ndị ọ metụtara nwere ike iji ụfọdụ ọgwụ ndị a na-ere ahịa iji belata mgbaàmà ndị metụtara ọnọdụ a.

Ọgwụ ndị enwere ike iji chịkwaa mgbaàmà nke osteochondrosis gụnyere:

1. Ọgwụ mgbu, nke enwere ike iwere iji belata mgbu.
2. Corticosteroid injections, nke enwere ike inye n'ọnọdụ ụfọdụ iji belata ọzịza na mbufụt.

Ọzọkwa, e nwere ụfọdụ ụzọ eke nwere ike inye aka na-agwọ osteochondrosis ngwa ngwa na nke ọma n'ụlọ.
ihe:

1. Ọgwụgwọ na mmiri ịsa nnu Epsom na ịhịa aka n'ahụ na mmanụ dị mkpa, nke nwere ike belata mgbu na ọzịza.
2. Jiri mkpakọ mmiri oyi, n'ihi na itinye ice mgbe niile nwere ike inye aka belata mbufụt metụtara ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
3. Ihe ntinye akpụkpọ ụkwụ ahụike, nke enwere ike iji kwado mgbaba ụkwụ ma belata nrụgide n'ikiri ụkwụ.

Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụrụ na mgbu ikiri ụkwụ na-adịgide ruo ihe karịrị otu ọnwa, n'ihi na dọkịta nwere ike ịtụ aro ọtụtụ ọgwụgwọ inyeaka, dị ka mgbatị ahụ na mgbatị ahụ, na iyi akpụkpọ ụkwụ ahụike kwesịrị ekwesị.

A ghaghị imesi ya ike na ọgwụgwọ ịwa ahụ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ abụghị nhọrọ mbụ a na-emebu, a na-ejikwa ya naanị n'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe ebe onye ọrịa na-enweghi nzaghachi na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Ya mere, a na-atụ aro ka ị gaa na dọkịta ọkachamara iji nweta nyocha zuru oke na ndụmọdụ zuru ezu tupu ịmalite ọgwụgwọ ọ bụla maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Ije ije ọ bara uru maka ọrịa ogbu na nkwonkwo?

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ na akwụkwọ ahụike si kwuo, azịza nke ajụjụ a dabere na ọnọdụ onye ọ bụla.
N'ezie, ije ije nwere ike inwe mmetụta dị iche na mgbu azụ azụ, na-eme ka ọ dịkwuo mfe n'ọnọdụ ụfọdụ ma mee ka ọ dịkwuo njọ na ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na mmadụ na-enwe mmetụta siri ike mgbe ọ na-eje ije, a na-adụ ya ọdụ ka ọ zuru ike dị ka o kwere mee ruo mgbe mgbu ahụ kwụsịrị.
O kwesịkwara izere iyikwasị akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ siri ike, n'ihi na ha na-eme ka ohere nke ịmepụta ọkpụkpụ.

Ịkwụ ọtọ na ịga ije ogologo oge nwere ike ime ka mgbu azụ azụ dịkwuo njọ, ya mere a na-atụ aro ka ndị nwere ọkpụkpụ azụ na-ezumike site n'oge ruo n'oge.
Ịwe akpụkpọ ụkwụ dị mma nke nwere nkwado maka ụkwụ dum, karịsịa arch, ka mma maka ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Tụkwasị na nke a, ị kwesịrị ịma na ibu ibu nwere ike ime ka ohere nke ịmepụta ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu, n'ihi na mbufụt nwere ike ịmalite n'ihi ịga ije na-enweghị akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ na-eje ije ogologo oge.

Na nkenke, a ga-enyocha ọnọdụ onye ọ bụla n'otu n'otu.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-arịa osteochondrosis ma na-atụle ịga ije dị ka mgbatị ahụ, a na-adụ gị ọdụ ka ị kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike maka nduzi na mmasị kpọmkwem.

Cheta, izu ike na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị bụ ihe dị mkpa mgbe niile na ijikwa na ibelata mgbu diski herniated.

Osteochondrosis dị ize ndụ?

Nke mbụ, ka anyị leba anya na mgbaàmà nke osteochondrosis.
Ọtụtụ mgbe, ọkpụkpụ ọkpụkpụ adịghị akpata mgbaàmà ọ bụla mana enwere ike jikọta ya na mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụ na-adịghị ala ala, karịsịa mgbe ị na-eje ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ na-agba ọsọ.
Mbufụt nwere ike ịpụta n'otu ebe, na nke a bụ ebe ịga ije nwere ike inwe mmetụta.

Banyere ịdị njọ nke ọrịa a, osteochondrosis abụghị ọrịa siri ike nke kwesịrị ichegbu onwe ya.
Enwere ike iji ọgwụ na-agwọ ya ngwa ngwa, mmega ahụ ahaziri ahazi, na izere ihe ndị na-akpata ọkpụkpụ azụ.
Enwere ọmụmụ ihe na-egosi na ụmụ nwanyị na-enwekarị ọrịa a n'ihi ọdịiche dị na mkpụrụ ndụ ihe nketa ha na usoro ndu nke ụkwụ, na mgbakwunye na ọkpụkpụ adịghị ike.

Otú ọ dị, ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ịkpata nsogbu ndị nwere ike ịgụnye ịdọka fascia na ike ọgwụgwụ nke ligament plantar fascia ma ọ bụrụ na ejirila ọgwụ steroid mee ihe na mbụ.
Nnukwu mbufụt nwere ike ime ka akpụkpọ ụkwụ ụkwụ gbawaa wee gbawaa.

Ekwesiri iburu n'uche na ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ọ gaghị achọ ọgwụgwọ ọ bụla, Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ọgwụgwọ, ndị dọkịta na-ejikarị injections mpaghara iji nweta mbufụt.
Ekwesịrị iji ọkwa dị mfe nke ọgwụ na mmega ahụ ahaziri agwọ ya.

N'ozuzu, ị kwesịrị ịṅa ntị na ahụike ụkwụ, nọgide na-adị ọcha, ma zere omume ndị nwere ike ịkpasu iwe.
Ijide n'aka na ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị na iji insoles na-akwado nwekwara ike inye aka.

Ekwesiri iburu n'uche na osteochondrosis adịghị ize ndụ, a pụkwara ịgwọ ya ma bie ya ngwa ngwa.
Otú ọ dị, ịgakwuru onye dọkịta ọkachamara na-adị mkpa mgbe niile iji nyochaa ikpe onye ọ bụla na kpọmkwem ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọ na-ebute ọzịza ụkwụ?

Osteochondrosis bụ ọnọdụ na-ebute mgbaàmà dị iche iche na ụkwụ, gụnyere mgbu, mbufụt, na ọzịza n'ihu ikiri ụkwụ.
Mgbaàmà ndị a nwere ike gbasaa na nchikota ụkwụ, ma n'ikpeazụ obere ọkpụkpụ nwere ike ịmalite.
Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na ụfọdụ ọrịa osteochondrosis nwere ike ọ gaghị ebute ihe mgbaàmà ọ bụla.

Osteochondrosis bụ ọnọdụ na-ebute mgbu na mbufụt na ala ụkwụ na gburugburu ebe ikiri ụkwụ.
O yikarịrị ka a ga-eji ọgwụgwọ ịwa ahụ ma ọ bụ nke na-abụghị nke ịwa ahụ dabere n'ịdị njọ nke ọnọdụ ahụ.
Otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ bụ mgbu na ala ikiri ụkwụ ma ọ bụ n'etiti etiti ala ụkwụ, na mgbu a na-amalite nwayọọ nwayọọ ka oge na-aga.

Usoro iji gwọọ mkpali ọkpụkpụ gụnyere izu ike n'ụkwụ emetụtara iji belata nrụgide na ya ma belata mgbu na ọzịza.
A na-akpọkarị spurs ọkpụkpụ n'ụkwụ ndị ọzọ aha, dị ka "ọka," "plantar fasciitis," na "ọkpụkpụ ọkpụkpụ."

Enwere ike iji ọgwụ dị iche iche na-agwọ mkpali ọkpụkpụ ma belata mbufụt na ọzịza, gụnyere ndị na-adịghị steroidal anti-inflammatory analgesics.
Nhazi nke ọkpụkpụ na-agba n'ụkwụ bụ n'ihi nchịkọta nke calcium, nke na-eduga n'ikpeazụ na ọkpụkpụ ọkpụkpụ na mpaghara ala nke ikiri ụkwụ.

Ọ dị mma ịmara na ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ịbụ ihe na-akpata ọzịza n'ụkwụ, n'ihi na ọzịza na ọzịza nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-ebute nwere ike ime ka ọkpụkpụ ụkwụ.
Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmara na ọzịza ụkwụ nwekwara ike jikọta ya na ihe ndị ọzọ, ya mere a ga-akpọtụrụ dọkịta maka nyocha ziri ezi na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Enwere ike ịgwọ osteochondrosis?

Ee, mgbake site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ime na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na nrube isi na ntụziaka ahụike.
Ọ bụrụ na achọpụtara ọnọdụ ahụ n'oge mmalite ya, a na-ewerekwa usoro kwesịrị ekwesị, gụnyere mgbanwe ndụ, ntinye usoro ọgwụgwọ dịka ọgwụgwọ anụ ahụ, mgbanwe akpụkpọ ụkwụ, iji ihe analgesic na mbelata mbufụt.
Ọ nwere ike iwepụta oge iji gwọọ ya site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ma site na nlekọta kwesịrị ekwesị na nlekọta ahụike, mgbake site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ ga-ekwe omume.

ice ọ bara uru maka ọrịa ogbu na nkwonkwo?

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na ice nwere ike ịdị irè maka ibelata mgbu na mbufụt na eriri afọ.
Dị ka ndị dọkịta na ndị ọkachamara si kwuo, itinye ice na mpaghara emetụtara nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ bụ usoro dị mkpa mgbe mmerụ ahụ gasịrị.

Ice na-ebelata mgbu, ọzịza, na ọbara ọbara n'ọkpụkpụ site n'ibelata mgbakasị arịa ọbara na igbochi nzaghachi mkpali nke ahụ.
Tụkwasị na nke ahụ, ice nwere ike ibelata spasms muscle ma nyere aka mee ka mgbatị dị elu nke nkwonkwo emetụta.

Ọ dị mkpa na a na-etinye ice n'ụzọ ziri ezi iji nweta nsonaazụ kacha mma.
Ndị dọkịta na-akwadokarị itinye ice maka nkeji 15-20 na mpaghara emetụtara mgbe mmerụ ahụ gasịrị, wee wepụ ya maka nkeji 40-45 iji belata ihe ize ndụ nke oyi na mmetụta ọjọọ na anụ ahụ gbara ya gburugburu.

N'ihe gbasara inye ahụ efe nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ịkwado usoro ọgwụgwọ, ice nwere ike inye aka na akụkụ mbụ nke ọgwụgwọ ọkpụkpụ.
Otú ọ dị, a ga-akpọtụrụ dọkịta tupu ị na-eji ice dị ka ọgwụgwọ ọzọ iji gosi na ọ dị irè na nchekwa maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ kpọmkwem.

Ya mere, ndị nwere osteochondrosis ga-agbaso ntụziaka dọkịta ma ṅaa ntị n'itinye ice n'ụzọ ziri ezi na mgbe nile iji nweta nsonaazụ kacha mma n'ịgwọ mgbu na ọzịza metụtara osteochondrosis.

Kedu ka m ga-esi mara ma enwere m osteochondrosis?

1. Mgbu na mpaghara ikiri ụkwụ: Mgbu na mpaghara ikiri ụkwụ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà na-emekarị nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
   Ihe mgbu ahụ nwere ike ịdị nwayọọ ma ọ bụ dị njọ, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka oge na-aga.
   Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta ọkụ ma ọ bụ mgbu na ala ụkwụ nke gbatịrị n'elu ikiri ụkwụ.
2. Mgbu mgbe ị na-eje ije ma na-agba ọsọ: Ọtụtụ ndị nwere osteochondrosis na-enwe mmetụta nkwụsịtụ ma ọ bụ mgbu na-adịghị ala ala mgbe ha na-eje ije ma na-agba ọsọ.
   Mgbe mbufụt na-eme n'ókè nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ, a na-enwe mmetụta mgbu karịsịa n'oge ọrụ ndị a.
3. Mgbu na-eteta n'ụra: Ọtụtụ ndị ọrịa na-enwe oké ihe mgbu mgbe ha na-eteta n'ụtụtụ.
   Ihe mgbu ahụ nwere ike ịdị njọ na mbụ wee jiri nwayọọ nwayọọ daa n'ụbọchị.
4. Mgbu mgbe ogologo oge ezumike gasịrị: Mgbe ụkwụ nọ n'ọnọdụ izu ike ruo ogologo oge, dị ka ịnọdụ ala ogologo oge ma ọ bụ ihi ụra, ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ịkpata mgbu mgbe ị na-eme nzọụkwụ mbụ mgbe ezumike gasịrị.
5. Mgbu na nzọụkwụ mbụ: Ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ịbụ ihe kpatara ihe mgbu na-emekarị na nzọụkwụ mbụ mgbe ị bilie n'àkwà n'ụtụtụ.
   Ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-akpata mgbu mgbe ịmalitere iji ụkwụ gị ike.
6. Mmetụta mgbu mgbe ị na-etinye ibu n'ụkwụ gị: Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta mgbu mgbe ị na-etinye ibu n'ụkwụ gị ma ọ bụ mgbe ị na-eje ije, ị nwere ike inwe ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, a na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta ka ị chọpụta nke ọma ọnọdụ gị ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
X-ray na nyocha anụ ahụ nwere ike inye aka kwado nchoputa nke osteochondrosis ma nye ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Enweghị vitamin D ọ na-ebute osteoporosis?

Nnyocha e mere na nso nso a na-egosi na ụkọ vitamin D nwere ike ịkpata nsogbu metụtara ọkpụkpụ nke a maara dị ka osteochondrosis.
Enweghị vitamin D a na-etinye ihe egwu na ahụike ọkpụkpụ ma na-emetụta ike na njupụta ha n'ụzọ na-adịghị mma.

Osteoporosis bụ ọnọdụ nke ọkpụkpụ na-adịghị ike na nke gbawara agbawa na-egosi, na ohere nke ịmalite ya na-abawanye na afọ yana mbelata nke vitamin D nzuzo n'ime ahụ.

Vitamin D bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ nke na-ekere òkè dị ukwuu n'ịkwado ahụike ọkpụkpụ, n'ihi na ọ na-enyere aka ịmịnye calcium na phosphorus site na eriri afọ ma na-achịkwa ọkwa nke ihe abụọ a n'ime ọbara.
Mgbe enwere ụkọ vitamin D, calcium na-akwakọba n'ime ahụ, nke na-eduga n'ịdalata ike ọkpụkpụ na omume ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Enwere ọtụtụ ihe na-akpata ụkọ vitamin D n'ime ahụ, gụnyere ikpugheghị oke na anyanwụ, iyi uwe ogologo na nke dị arọ, na iji ihe mkpuchi anwụ na-emebiga ihe ókè.
Ụfọdụ ọnọdụ ahụike dịka oke ibu na ọrịa akụrụ nwekwara ike ibute ụkọ vitamin D.

Ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke ụkọ vitamin D gụnyere ike ọgwụgwụ, adịghị ike n'ozuzu, na ọkpụkpụ na ahụ mgbu.
Otú ọ dị, ndị mmadụ a na-enyo enyo na ha nwere ụkọ vitamin D ga-agakwuru dọkịta ka o mee nyocha ọbara kwesịrị ekwesị iji chọpụta ọkwa vitamin a n'ime ahụ.

Enwere ike ịgwọ ụkọ vitamin D site n'ịnara ihe mgbakwunye nri nwere vitamin a, ma ọ bụ site na iri nri bara ụba na ya, dị ka azụ nwere abụba na mmiri ara ehi ejiri vitamin D mee ka ọ sie ike.
Enwere ike ịbawanye ikpughe anyanwụ na-agafeghị oke iji meziwanye ọkwa vitamin D n'ime ahụ.

Na nkenke, ụkọ vitamin D nwere ike ịkpata osteoporosis ma na-emetụta ike ọkpụkpụ na njupụta na-adịghị mma.
Ya mere, ọ dị mkpa iji nọgide na-edozi ahụ, nri kwesịrị ekwesị, welie ìhè anyanwụ na nlekọta ahụike kwesịrị ekwesị iji gbochie nsogbu a ma nọgide na-enwe ahụike ọkpụkpụ.