Otu esi esi sie àkwá na isi nzọụkwụ iji kwadebe sie àkwá

Otu esi esi esi àkwá sie

Enwere usoro ndị dị mfe a ga-agbaso iji kwadebe àkwá sie n'ụzọ dị mfe na ịga nke ọma.
Nke a bụ ụzọ kacha ewu ewu na dị mfe isi esi akwa sie sie ike:

1. Tinye akwa ahụ n'ime nnukwu efere dị omimi ma jupụta na mmiri oyi ka nsen ahụ wee banye kpamkpam.
2. Tọọ stovu gas ka ọ bụrụ nnukwu ọkụ.
3. Tinye otu teaspoon nke nnu n'ime mmiri ka ị ghara ịgbaji shea akwa mgbe ọ na-esi.
4. Hapụ àkwá ahụ n'ọkụ ruo mgbe mmiri ga-amalite na-esi na ọkara.
5. Belata okpomọkụ na ọkara ma hapụ akwa ahụ ka ọ nọgide na-esi esi ruo nkeji 9-12 iji nweta yolks dị nro, na 12-15 nkeji iji nweta nkochi ime akwa.
6. Wepu akwa ahụ na mmiri esi mmiri ma tinye ya ozugbo na nnukwu efere jupụtara na mmiri oyi na ice maka nkeji abụọ iji tọọ nkochi ime akwa.
7. Bee àkwá ndị ahụ mgbe ha ka na-ekpo ọkụ, n'ihi na ọ na-adị mfe ma dị ọcha karị.
8. Nwee anụrị nsen na-atọ ụtọ na toast, salad ma ọ bụ otu iko tii na-ekpo ọkụ.

Usoro a dị mkpụmkpụ ma bụrụ nke a na-ewere na ọ bụ ihe a na-emekarị maka isi nsen sie ike.
Ọ dị mkpa iburu n'uche oge a chọrọ iji nweta akara ngosi kpọmkwem maka yolks ma ghara ịgafe ya iji nweta ihe a chọrọ.
Nwee obi ụtọ na ị na-esi nri akwa siri ike ma rie nri gị na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ.

Isi nzọụkwụ maka ịkwadebe sie àkwá

Nke a bụ usoro ndị bụ isi maka ịkwadebe àkwá sie sie ike:

• Nke mbụ, tinye akwa ndị ahụ n'ime efere kwesịrị ekwesị ma jupụta nnukwu efere ahụ na mmiri oyi zuru oke iji mee ka nsen ndị ahụ zuru ezu.
• Nke abụọ, kpalie akwa ahụ ntakịrị na mmiri oyi iji nyere aka kesaa okpomọkụ nke ọma site na àkwá.
• Nke atọ, tinye ite nke àkwá na ọkara okpomọkụ ma chere ruo mgbe mmiri malitere obụpde.
• Nke anọ, mgbe mmiri ahụ malitere obụpde, belata okpomọkụ ka ọ bụrụ ọkara ma hapụ akwa ya ka ọ gbanye maka nkeji 4 ruo 6 iji nweta akwa sie ike.
  Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ akwa gị ka sie sie ike, ị nwere ike ịhapụ ha ogologo oge.
• Nke ise, mgbe oge a kapịrị ọnụ, wepụ akwa ahụ na mmiri ọkụ ma tinye ya ozugbo na nnukwu efere jupụtara na mmiri oyi na ice iji kwụsị usoro nri ma zere isi nri nke àkwá.
• Nke isii, mgbe akwachara akwa ahụ na mmiri oyi maka obere oge, ị nwere ike bee akwa ahụ site na ịchacha ma wepụ shea dị n'elu.
• N'ikpeazụ, ị nwere ike bee nsen sie n'ime ọkara ma ọ bụ jiri ya dị ka ihe na-esi na ntụziaka dị iche iche dịka masịrị gị.

Iji usoro ndị a dị mfe, ị nwere ike ịkwadebe àkwá sie n'ụzọ dị mfe ma nweta nri dị mma ma dị ụtọ.

Otu esi esi esi esi esi ngwa ngwa

Nsen esitere bụ nri dị mma ma dị ụtọ nke ọtụtụ ndị na-ahụ n'anya, yabụ, anyị na-ewetara gị usoro dị mfe iji bee akwa sie n'ụzọ dị mfe:

• Tupu ịmalite, tinye akwa n'ime ite ma kwe ka o sie ya maka nkeji iri.
• Mgbe esichara akwa, ọ kacha mma itinye ha na nnukwu efere mmiri oyi maka otu nkeji ma ọ bụ abụọ.
  Nke a na-enyere aka kọwapụta akpụkpa ahụ ma na-eme ka akpụcha ya dị mfe.
• Bufee àkwá sie na radiator guzoro ma hapụ ha ka ọ dị jụụ kpamkpam tupu ị gawa na bee.
• Were akwa ahụ n'otu aka ma jiri nwayọọ tunye ala ya n'elu ala dị larịị.
• Nọgide na-akwagide ruo mgbe ị hụrụ na jikọrọ ọnụ na-amalite ịgbawa.
• Na-esote, lelee ka mmiri na-eruba n'elu akwa ma gaa n'ihu na-agbanye ma na-eduzi ya na shea gbawara agbawa.
• Wepu shea ahụ nwayọ na nke ọma ka ị ghara ịdọka akwa ndị sie sie ike.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike iwepụ shea ahụ ozugbo, ị nwere ike itinye akwa ahụ azụ na mmiri oyi maka nkeji ole na ole ọzọ wee gbalịa ịpụpụ ọzọ.
• Mgbe ị kpochara akwa ndị ahụ nke ọma, ị nwere ike bee ha na ọkara ma ọ bụ gbue ha dịka achọrọ.

Cheta na exfoliation nwere ike ịbụ usoro siri ike mgbe ụfọdụ, yabụ echegbula ma ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ na mbụ.
Site na omume na ndidi, ị ga-enwe ike bee akwa siri ike n'ụzọ dị mfe na nke dabara adaba.

Atụmatụ maka zuru okè sie àkwá

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ maka inweta akwa sie zuru oke:

• Họrọ akwa ọhụrụ: Ọ ka mma ịzụta akwa ọhụrụ site na ebe a pụrụ ịdabere na ya, n'ihi na akwa ndị ahụ dị elu ma na-enye nsonaazụ dị mma mgbe ị na-esi nri.
• Sichaa mmiri tupu ị gbakwụnye àkwá: Tupu ịtinye àkwá n'ime mmiri esi mmiri, a ga-ebu ụzọ sie mmiri ahụ ma dozie ite kwesịrị ekwesị maka isi nri.
• Kpebie oge isi nri: Oge isi nri na-adabere n'otú ị chọrọ ka àkwá gị sie sie ike.
  Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ àkwá sie dị nro, sie ha maka nkeji 4-5, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ka emechaa ya, ọ nwere ike were nkeji 7-8.
• Nsen na-ajụ oyi na mmiri oyi: Mgbe o mechachara nsen ahụ, ọ ka mma ka ọ dị jụụ ozugbo na mmiri oyi maka otu nkeji ma ọ bụ abụọ, mgbe ahụ, ọ ga-adị mfe ihicha ya.
• Oge maka ịkpụ akwa: Iji mee ka usoro ịkpụ akwa akwa dị mfe, ị nwere ike jiri nwayọọ gbajie shei akwa ahụ site n'ịtụgharị ya n'elu ala dị larịị wee kpoo ya n'okpuru mmiri mmiri.
• Nnwale akwa: Iji hụ na nsen esichara emechara, a ga-eji otu n'ime ụzọ ndị a: Ọ bụrụ na shei akwa ahụ na-apụ ma a gbanye ya na tebụl, nke a pụtara na esighị ya nke ọma.
  Ọ bụrụ na akwa akwa ahụ gbawara ma fhịhị ahụ dị nro ma na-agba ọsọ, nke a na-egosi na akwa ahụ esibeghị ya.
  Ọ bụrụ na nkochi ime akwa ahụ chara acha ma sie ike, na ndị ọcha siri ike, nke a pụtara na a na-esi nsen nke ọma.

Site na ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike nweta akwa siri ike sie gị nke ọma, ma ọ masịrị gị dị nro ma ọ bụ nke na-adịghị ahụkebe.

Uru ahụike nke sie àkwá

Nsen a na-esi esi bụ otu n'ime nri dị mma na nke bara uru maka ahụ mmadụ, n'ihi na o nwere nnukwu ìgwè nke nri dị mkpa.
Nke a bụ ụfọdụ uru ahụike dị n'iri akwa sie:

• Nsen esitere bụ isi iyi nke protein dị oke mma, nke na-enye aka na-ewu na idobe anụ ahụ na mọzụlụ n'ime ahụ.
• O nwekwara nnukwu vitamin dị ka vitamin D, bụ́ nke na-enyere aka ịmịnye calcium ma kwalite ọkpụkpụ na ezé ahụ́ ike.
• Àkwá nwekwara vitamin ndị ọzọ dị ka vitamin A, B12, na phosphoric acid, ndị niile dị mkpa n'ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ụbụrụ, na uto cellular.
• Ọ nwere ihe ndị dị mkpa ịnweta mineral dị ka ígwè, zinc na selenium, nke na-eme ka ahụike ahụ dịkwuo mma ma melite metabolism.
• Nsen sie bụ nhọrọ dị mma maka ndị na-agbaso nri na-efunahụ ibu, ebe ha na-abawanye mmetụta nke afọ ojuju ma na-ebelata ọchịchọ iri nri.
• Enwere ike itinye akwa sie nri na nri ụtụtụ ma ọ bụ nri nri abalị ma ọ bụ jiri kwadebe salads na sanwichi dị iche iche, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ dị mfe ma dị mma iji tinye na nri gị kwa ụbọchị.

Mgbe ị na-eri àkwá sie, a na-atụ aro ka ị zere ịgbakwunye nnu buru ibu ma ọ bụ abụba jupụtara, ka ọ ghara ime ka calorie dịkwuo elu na mmetụta ọjọọ na ahụike.

Otu esi echekwa ma jiri akwa sie ike

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ gbasara otu esi echekwa na iji akwa sie sie ike nke ọma:

• Ịchekwa àkwá sie: Mgbe a na-esicha àkwá, a ga-ajụrịrị ya n'ime friji tupu ịchekwa ya.
  A na-atụ aro ka etinye akwa ndị ahụ n'ime akpa ikuku ma ọ bụ tinye ya n'ime akpa rọba nwere ike mechie tupu etinye ya na friji.
• Ogologo oge nchekwa nke àkwá sie: A na-atụ aro ka ịchekwa àkwá sie n'ime friji ruo otu izu naanị.
  Mgbe nke ahụ gasịrị, àkwá ahụ nwere ike hapụ ezigbo ụtọ na ịdị nro ha.
• Iji àkwá sie: Enwere ike iji akwa sie n'ụdị nri dị iche iche, a na-erikwa ya nke ọma dị ka nri otu mgbe a kwadebere ya.
  Enwere ike iji akwa sie nri mee salad na ịkwadebe Sanwichi.
• Zere ịchekwa àkwá sie sie ike n'akụkụ ihe ndị na-esi ike, dị ka yabasị ma ọ bụ galik.
  Àkwá na-amịkọrọ ísì gburugburu ha, nke na-emetụta uto ha.
• Ụzọ e si eri àkwá sie: Enwere ike ihicha akwa ma bee n'ime akụkụ, ma ọ bụ a ga-enye ya n'ozuzu ya.
  A na-atụ aro ka e jiri nnu na ose rie àkwá sie ka ọ na-atọ ụtọ.
  Enwere ike ịgbakwunye akwa sie na ofe, nri ndị isi, na nri dị iche iche.
• Uru nri na-edozi ahụ: Nsen esitere bụ isi iyi nke protein, vitamin na mineral, dị ka biotin, vitamin D na selenium.
  Akwa bụkwa nhọrọ nwere obere kalori kwesịrị ekwesị maka ndị na-eri nri nwere calorie.

Ya mere, ọ kacha mma ịchekwa àkwá sie n'ime friji wee rie ya n'ime otu izu iji nweta ụtọ ụtọ na uru nri ha.

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji sie akwa?

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji sie akwa? Isi akwa bụ ụzọ ewu ewu na ngwa ngwa iji kwadebe ma rie ya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma oge kwesịrị ekwesị iji sie akwa, ebe a bụ isi ihe dị mkpa:

• Oge nsen na-esi esi na-adabere n'ókè nke ime ihe ị chọrọ.
• Ọ bụrụ na-amasị gị nsen gị raw ma ọ bụ ntakịrị nro, ị nwere ike sie ha maka naanị nkeji 4-5.
• Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ akwa gị ọkara esi nri, ị nwere ike sie ha maka nkeji 6-7.
• Ọ bụrụ na-amasị gị nsen gị esichara nke ọma yana shei siri ike, ị nwere ike sie ya maka nkeji 9-12.
• Ị nwere ike ịhazigharị oge ịsa mmiri dabere na nha akwa na ogo nke ime ihe masịrị gị.
• Mgbe ị na-esi nsen akwa, a ga-ajụrịrị ha na mmiri oyi iji mee ka usoro peeling dị mfe.

Gịnị mere anyị ji etinye nnu na mmiri mgbe anyị na-esi àkwá?

Mgbe ị na-esi àkwá, tinye ntakịrị nnu n'ime mmiri.
Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a:
• Nnu na-enyere aka ịbawanye ebe mmiri na-esi esi, na-eme ka àkwá na-ekpo ọkụ ngwa ngwa na karịa.
• Nnu na-eme ka akwa akwa na-adị mfe ịpụpụ, site n'ịkwalite mgbasa nke mineral na shei.
• Nnu na-eme ka àkwá sie ụtọ, n'ihi na ọ na-enyere aka mee ka ụtọ anụ ahụ dị n'ime akwa ma na-eme ka ha na-atọ ụtọ.
• Nnu na-enyere aka igbochi akwa ịpụ site na mgbawa ọ bụla nwere ike ịdị na shei ahụ, ma na-enye aka ịnọgide na-enwe ọdịdị zuru oke nke akwa ahụ n'oge usoro esi mmiri.
N'ozuzu, ịtinye nnu na mmiri mgbe ị na-esi àkwá bụ usoro bara uru nke na-enyere aka ikpo ọkụ ngwa ngwa, na-eme ka ụtọ ha dịkwuo mma, na-eme ka ha dị mfe karị.

Enwere ike sie akwa n'ime ite?

Enwere ike sie akwa n'ime ite n'ụzọ dị mfe.
Nsen na-esikarị esi nri bụ ụzọ a na-esi esi nri ruo mgbe ha na-esi ike na ntụ ọka, na kettle bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa a pụrụ iji mee ihe na usoro a.
Kettle ahụ na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọ na-esi ísì, mgbe ahụ, a na-etinye akwa a chọrọ n'ime mmiri ahụ ma mechaa usoro esi.
Ogologo oge nke nsen na-esi esi nwere ike gbanwee dị ka achọrọ, dị ka ogo nke hardness na hardness nke àkwá na-agbanwe dabere na oge nke esi.
Mgbe usoro esi esi esi, enwere ike wepụ akwa ndị ahụ na mmiri wee mee ka ọ dị jụụ nwayọọ nwayọọ tupu e nye ya nri ma rie ya na nri.

Ogologo oge ole ka àkwá sie na-adị na friji?

Ọtụtụ ndị na-achọ shelf ndụ nke sie àkwá na refrjiraeto, n'ihi na ha chọrọ na-eri ha na a mma na mma n'ụzọ.
Nsen esitere bụ otu n'ime nri ọtụtụ mmadụ na-amasịkarị, yabụ na ọ dị mkpa ịmara mgbe anyị kwesịrị iwepụ ya.

N'ozuzu, akwa sie ike nwere ike ịdị na friji ruo ụbọchị 5 ruo 7 mgbe echekwara ya nke ọma.
Iji hụ na akwa ka dabara maka oriri, enwere ike itinye ụfọdụ ule dị mfe.
ọmụmaatụ:

XNUMX.
Lelee ọdịdị ahụ: Ọ bụrụ na akwa akwa adịghị emebi emebi, na enweghị mgbawa ma ọ bụ mgbawa, nke a na-egosi na ọ ka dị mma maka oriri.
XNUMX.
Ụtọ Isi: Mgbe ị meghere akwa ahụ, ọ bụrụ na ha enweghị isi ọjọọ ma ọ bụ nke na-adịghị mma, ọ pụtara na ha ka dị ọhụrụ.
XNUMX.
Nnwale esi nri: Ị nwere ike tinye akwa sie ike na mmiri wee hụ ma ọ na-ese n'elu ntakịrị ma ọ bụ ikuku afụ na-apụta gburugburu ha.
Ọ bụrụ na ọdịghị nke ọ bụla n'ime ihe ịrịba ama nke mmebi, àkwá ndị ahụ ka nwere ike iri.

N'agbanyeghị nsonaazụ ule ndị a, a na-atụ aro ka ị rie àkwá sie n'ime otu izu nke ụbọchị nri ha iji nọgide na-enwe ụtọ na ịdị mma.
Ekwesịrị ịchekwa ya na obere okpomọkụ ma kpochaa ya nke ọma na friji.

Enwere ike sie akwa n'ime microwave?

Nsen na-esi esi bụ usoro bụ isi n'ọtụtụ kichin gburugburu ụwa, mana enwere ike sie ha na ngwa ndakwa nri? N'ezie, ngwa ndakwa nri bụ ngwá ọrụ bara uru na kichin maka ọtụtụ ebumnuche, mana nsen na-esi na ya chọrọ nlezianya na nkà ụfọdụ.
Mgbe ị na-esi akwa akwa n'ime ngwa ndakwa nri, ọ nwere ike were ogologo oge karịa ụzọ esi esi nri ọdịnala, n'ihi nkesa ọkụ na-adịghị ahụkebe na ngwa ndakwa nri.
Ọ kacha mma iji efere iko na-eguzogide okpomọkụ na ngwa ndakwa nri, tinye akwa n'ime iko mmiri ma kpuchie ha na mkpuchi plastik, wee tinye ngwaọrụ ahụ na ọnọdụ okpomọkụ dị elu maka nkeji 4 ruo 6, na-enyocha mgbe niile iji hụ na nke ahụ. ha anaghị agbawa ma ọ bụ kpata ihe mberede ọ bụla.