Uru nke ihe ọṅụṅụ ume ume ọ dị mma?

Uru nke ihe ọṅụṅụ ume ike

1. Mụbaa ịmụrụ anya nke uche: Ịṅụ mmanya na-enye ume na-enyere aka ịbawanye ịmụrụ anya nke uche ma melite ọrụ ụbụrụ.
   Ọ nwere ihe ndị bara uru na-enye aka na-eme ka ncheta dịkwuo mma, ịba ụba itinye uche, na ibelata ike ọgwụgwụ nke uche.
2. Meziwanye oge mmeghachi omume: Ụfọdụ nchọpụta na-egosi na ihe ọṅụṅụ ike nwere ike ime ka oge mmeghachi omume dịkwuo mma.
   Ọ na-enye gị ume dị mkpa iji zaghachi ngwa ngwa na nke ọma maka ihe ịma aka ndị ị na-eche ihu na ndụ gị kwa ụbọchị.
3. Mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu: Ihe ọṅụṅụ ike dịkwa mma maka mmega ahụ na mmega ahụ.
   Ọ nwere ihe ndị na-enye aka n'ịbawanye ume na ntachi obi anụ ahụ, na-enye gị ohere ịrụ ọrụ kachasị mma na inwe ume n'oge mgbatị ahụ.
4. Ihe na-akpali akpali dị irè: Ihe ọṅụṅụ ike bụ ihe na-akpali akpali dị irè ma dị ike.
   Ha nwere nnukwu caffeine, bụ ihe a maara nke na-eme ka ịmụrụ anya na itinye uche.
   Ma ị ga-ewere ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji zere mmetụta ndị nwere ike ime.
5. Na-enweta ume: N'ihi ọdịnaya shuga dị n'ime ha, iri ihe ọṅụṅụ ike nwere ike ịkwalite ume ọhụrụ na mmetụta nke ike.
   Ọ na-enye gị ume ngwa ngwa nke dị mkpa iji merie ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ kwa ụbọchị.
6. Kwesịrị ekwesị maka ndị di na nwunye: Ihe ọṅụṅụ ike na-abakwara ndị di na nwunye uru.
   Dị ka ọ nwere ike ịbawanye ọkwa nke ịmụrụ anya ma melite elekwasị anya, nke na-enyere ndị mmekọ aka ịrụ ọrụ ha kwa ụbọchị na ọrụ ha na-arụ ọrụ nke ọma na ilekwasị anya.

Ịdọ aka ná ntị na ịkpachara anya:

N'agbanyeghị uru ndị a kpọtụrụ aha, ekwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eri ihe ọṅụṅụ ike.
Ihe ọṅụṅụ ndị a nwere ike ịnwe ihe ndị dị ka caffeine n'ọtụtụ dị elu, nke nwere ike ịkpata mmetụta ndị dị ka mmụba obi obi, nchekasị na nchekasị.
Ya mere, a na-atụ aro ka ị rie ya nke ọma ma ghara iri ya oke.

Mgbe ị na-achọ isi iyi nke ume, ị nwekwara ike ịtụle nhọrọ ndị ọzọ dị ka ịṅụ mmiri aki oyibo na lemon.
Na mgbakwunye na inye ume ọhụrụ na ọrụ, ọ nwere ihe ndị bara uru dị ka electrolytes na potassium nke na-eme ka ike dị na ahụ dịkwuo elu ma na-akwado ahụike ụbụrụ.

Ọ dịghị ihe ọzọ maka nguzozi nri na ezigbo ụra

Echefula na mmanya na-enye ume abụghị ihe dochie anya ezigbo nri na-edozi ahụ na ụra zuru oke.
Ihe ọṅụṅụ ndị a kwesịrị ịbụ akụkụ nke ndụ ahụike, ma ghara ịdabere na ha dịka isi iyi ike gị.
Gbalịsie ike maka ume na ịmụrụ anya ka ị na-eri ihe ọ drinkụ drinkụ ike n'amamihe yana n'ókè.

Ihe ọṅụṅụ ume ike ọ dị mma?

Ihe ọṅụṅụ ike na-ewu ewu n'etiti ndị ntorobịa na ndị nọ n'afọ iri na ụma ugbu a.
Ụfọdụ ndị kweere na ihe ọṅụṅụ ndị a na-enyekwu ha ume ma na-enyere ha aka ịmụrụ anya, ma nke a ọ̀ bụ eziokwu?

1. Ngwakọta ihe ọṅụṅụ ike:
   Ihe ọṅụṅụ ike nwere ngwakọta nke ihe na-arụ ọrụ nke na-enye aka n'ịbawanye ume na ịmụrụ anya.
   Ọtụtụ n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a nwere caffeine, nke na-akpali usoro nhụjuanya nke etiti.
   Ọ nwekwara ihe ndị ọzọ dị ka taurine, ginseng, panthenol (vitamin B5), vitamin B6, na vitamin B12.
2. Mmetụta caffeine:
   Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ihe ọṅụṅụ ike eme ka ịmụrụ anya na ịlụso ike ọgwụgwụ ọgụ.
   Ma anyị aghaghị ịmara na caffeine nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụba.
   Iri nnukwu caffeine nwere ike ime ka ọnụọgụ obi na-abawanye, mgbagha eriri afọ, ehighi ura, nchekasị, na nsogbu mgbari nri.
3. Ihe ọṅụṅụ ike na shuga:
   Ihe ọṅụṅụ ike nwekwara nnukwu shuga.
   Iri nnukwu shuga nwere ike ime ka ị nwee ohere nke ọrịa ndị dị ka oke ibu, ọrịa shuga, na ọrịa obi.
4. Mmetụta na ahụike:
   Iri ihe ọṅụṅụ ike n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-achọghị, gụnyere ụbara ọnụ ọgụgụ obi, mmetụta nhụsianya na nchekasị, mkpụmkpụ ume, ọgbụgbọ na vomiting, na mgbe ụfọdụ ọbụna nhụsianya.
5. Iji ihe ọṅụṅụ ume eme ihe kwesịrị ekwesị:
   Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ ike nwere ike nweta uru ahụike ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi na n'ụzọ ziri ezi.
   A na-atụ aro ka ị zere iri ihe ọṅụṅụ ike site na ụmụaka, ndị nọ n'afọ iri na ụma, ndị inyom dị ime, na ndị nwere mmetụta caffeine.

Ị ga-akpachara anya mgbe ị na-eri ihe ọṅụṅụ ike.
Ọ bụ ezie na ha nwere ike inye gị ume, ị kwesịrị icheta na ihe ọṅụṅụ ndị a nwere ihe ndị nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya ezighi ezi.

Kedu mgbe ihe ọṅụṅụ ike na-arụ ọrụ?

Ihe ọṅụṅụ ike na-amalite ịmalite mgbe oge ụfọdụ gasịrị mgbe ịṅụchara ya.
Dị ka data ịntanetị si kwuo, mgbe mmadụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ike nwayọọ nwayọọ, ọ nwere ike ọ gaghị enwe mmetụta ya ruo mgbe nkeji iri anọ gachara.
N'agbata nkeji 30 na 50 ka ọ ṅụsịrị ihe ọṅụṅụ ahụ, ahụ onye ahụ na-amịkọrọ caffeine kpam kpam, ọbara mgbali elu na-abawanye, ụmụ akwụkwọ na-amụbawanye, imeju na-ewepụtakwu shuga n'ime ọbara dị ka mmeghachi omume sitere n'okike.

N'ihe dị ka otu awa mgbe ịṅụchara ihe ọṅụṅụ ike, mgbaàmà nkwụsị nwere ike ịmalite ịpụta, onye ahụ na-enwekwa ike isi ọwụwa, mgbakasị ahụ, na afọ ntachi n'ime awa ndị na-esonụ, mgbaàmà ndị a na-agakwa n'ihu ruo n'etiti awa 12 na 24 mgbe ịṅụchara mmanya ahụ. .

Dị ka ụfọdụ ọmụmụ si kwuo, ahụ nwere ike ịdị mkpa ụbọchị 7 ruo 12 iji mee mgbanwe n'ọkwa caffeine mgbe niile n'ime ahụ.
N'agbanyeghị mgbasa nke ịdọ aka ná ntị ahụike gbasara ịṅụ ihe ọṅụṅụ ike, ire nke ihe ọṅụṅụ ndị a ahụwo mmụba dị ukwuu, na-arị elu dị ka 60% n'etiti 2008 na 2012.

Ndị mmadụ kwesịrị ịma mmetụta ọn̄ụn̄ụ ume ike na-enwe n'ahụ́ ha yana ohere ha nwere ike ịwepụ ihe mgbaàmà mgbe ha kwụsịrị ịṅụ ya.
A na-atụ aro ka ị belata oriri nke ihe ọṅụṅụ ike ma jiri nlezianya rie ya dị ka ntụziaka ndị e guzobere, na nlekọta ahụike kwesịrị ekwesị ma ọ bụrụ na nsogbu ahụike ọ bụla metụtara ya.

Kedu ihe ọṅụṅụ ike kacha mma?

Mgbe ị na-azụ ahịa maka ihe ọṅụṅụ na-egbo mkpa ike gị kwa ụbọchị, na-eburu n'uche mgbe niile na ahụike gị bụ ihe kacha mkpa.
Ya mere, ihe ọṅụṅụ ike eke bụ nhọrọ kacha mma maka ọtụtụ mmadụ.
Ha nwere obere shuga, obere caffeine, na ihe ndị na-emepụta ihe na-adịghị ahụkebe, na mgbakwunye na ịba ụba n'ọtụtụ ihe na-edozi ahụ dị ka mmiri mkpụrụ osisi sitere n'okike, bụ isi iyi nke ọtụtụ antioxidants.

Enwere ọtụtụ ụdị mmanya ume ike, mana nke kachasị mma bụ nke 100% sitere n'okike ma kwadebere ya ozugbo site na kichin gị.
Ị nwere ike ime ihe ọṅụṅụ ike eke site na iji ihe ndị ị nwere n'ụlọ gị, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Ị nwere ike ịgwakọta ya na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, tinye mmanụ aṅụ ma ọ bụ cinnamon iji mee ka ume dịkwuo elu ma melite uto.

Ihe ọṅụṅụ ike eke na-enye ume dị ukwuu ma na-eme ka ikike itinye uche na ya dịkwuo elu, na-enweghị ịkpata mmetụta ọjọọ nke nwere ike iso ịṅụ mmanya ike azụmahịa omenala.
Ọ na-akpali usoro ụjọ ahụ ma na-eme ka metabolism nke anụ ahụ dịkwuo elu, nke na-enyere aka ịbawanye ume na ọrụ izugbe.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ọṅụṅụ ume na-edozi ahụ nke bara uru ma na-edozi ahụ, ịchọtala nhọrọ dị mma na ihe ọṅụṅụ ike eke.
Ịhọrọ ihe ọṅụṅụ ndị a na-eme ka ị nweta ume ị chọrọ n'ụzọ dị mma na nke ziri ezi.
Yabụ na ihe ị ga - eme bụ iji ihe ndị sitere n'okike wee dozie ihe ọṅụṅụ ike kachasị amasị gị na kichin gị.
Ahụ ike na-ebute ụzọ mgbe niile ma a ga-elekọtarịrị ya mgbe ị na-ahọrọ ihe ọṅụṅụ na-enye anyị ume dị mkpa maka ndụ kwa ụbọchị.

Kedu ihe ọṅụṅụ ume ike kwa ụbọchị?

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ume ike iji nyere aka na-agabiga ụbọchị ahụ ma nwekwuo mmasị na nlebara anya.
Site na mmụba nke ihe ọṅụṅụ ndị a na-ewu ewu, ọtụtụ ndị mmadụ na-eche ihe bụ oke kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị maka ịṅụ ha.
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ihe kacha akwadoro maka ihe ọṅụṅụ ike maka ndị okenye bụ 200 mg nke caffeine kwa ụbọchị.
Ọ dị mma ịmara na otu ihe ọṅụṅụ kọfị nwere 90 mg nke caffeine, ebe otu ike nke ihe ọṅụṅụ ike nwere 80 mg nke caffeine.
Ya mere, oriri kwesịrị ịdị oke ma ghara ịgafe oke akwadoro iji zere ịṅụbiga mmanya ókè na mmetụta ọjọọ na ahụike.

Ihe ọṅụṅụ ike na-emetụta ụbụrụ?

Ihe ọṅụṅụ ike na-ewu ewu n'ụbọchị ndị a, mana ị na-eche mmetụta ha nwere na ụbụrụ? Anyị ga-enyocha ụfọdụ nyocha iji mụta mmetụta mmanya ike na-enwe n'ụbụrụ.

1. Mmetụta ya na ọrụ uche:
   Nnyocha na-egosi na ihe ọṅụṅụ ike nwere ike imeziwanye ọrụ ụbụrụ, dị ka ebe nchekwa, itinye uche na oge mmeghachi omume, ma belata ike ọgwụgwụ nke uche.
   Ọ bụrụ na ịchọrọ ịrụ ọrụ dị mgbagwoju anya ma ọ bụ tinye uche ruo ogologo oge, ịṅụ ihe ọṅụṅụ ike nwere ike ịbụ nhọrọ maka gị.
2. Melite ịmụrụ anya:
   Ihe ọṅụṅụ ike na-enyere aka n'ịrụ ọrụ mgbe ike gwụrụ, ka ha na-ebelata mmetụta nke iro ụra, na-amụba nlebara anya na ịmụrụ anya.
   Ya mere, ọ na-anakwa ụbụrụ ike ọzọ mgbe ike gwụrụ gị.
3. Nchegbu enwere ike:
   N'agbanyeghị uru mmanya na-aba n'anya nwere ike ime, enwere nchegbu banyere mmetụta ha nwere na ụbụrụ.
   Nnyocha na-egosi na ihe ọṅụṅụ ike nwere ike ime ka mmụba dị ukwuu nke spasms na arịa ọbara dị na ụbụrụ, nke nwere ike iduga njedebe ọbara ma ọ bụ ọrịa strok.
   Ịṅụ ihe ọṅụṅụ ike na mgbakwunye na mmanya na-eme ka ohere nke ndị nọ n'afọ iri na ụma nwee mmerụ ahụ dị njọ nke ụbụrụ.
   Nke a bụ ihe ị ga-eburu n'uche, karịsịa mgbe ị na-ewere ya ogologo oge ma ọ bụ na nnukwu ego.
4. Mmetụta na obi:
   Ihe ọṅụṅụ ike ọ bụghị nanị na-emetụta obi kamakwa ụbụrụ.
   Nnyocha e mere egosiwo na ọkwa caffeine na-erute ọkwa dị elu nwere ike iduga spasms na arịa ọbara na ụbụrụ, ọbara mgbali elu, mkpụkọ na akwara obi, na ọdịdị migraine n'ihi mgbanwe mberede na pasent caffeine n'ime ahụ.

Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ ike nwere ike inwe ụfọdụ uru na ụbụrụ, ekwesịrị iburu n'uche ihe ndị nwere ike ime.
Ọ kacha mma izere iri ya n'ụba ma ọ bụ kwa ụbọchị, karịsịa maka ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma.
Kpọtụrụ dọkịta gị tupu iri ihe mgbakwunye nri ma ọ bụ ihe ọ drinksụ drinksụ nwere caffeine.

Red Bull ọ bara uru?

Site na nyocha na ozi dị na ntanetị, o doro anya na ndị na-eme egwuregwu gburugburu ụwa na-asọpụrụ Red Bull Energy Drink nke ukwuu.
Otu n'ime uru ya bụ mmetụta ọ na-eme na mmiri na-edozi ahụ na imezigharị ọkwa nke mmiri dị n'ime ahụ, nke na-enyere aka imeri mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ.
Na mgbakwunye, Red Bull Energy Drink na-enyere aka ịbawanye itinye uche ma melite arụmọrụ anụ ahụ n'oge mmega ahụ.

Ọ dị mma ịmara na mmiri ọṅụṅụ dị mkpa n'oge mgbatị ahụ, ọ dịkwa mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ ume Red Bull na mgbakwunye na mmiri iji nweta uru ndị ọzọ.
A na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ ume Red Bull tupu ma ọ bụ n'oge egwuregwu, n'ihi na ọ na-enyere aka ịbawanye ike ike ma melite arụmọrụ anụ ahụ.
N'ebe ugwu, ebe iledo anya dị mkpa, ịṅụ ihe ọṅụṅụ ume Red Bull nwere ike ịdị mkpa iji nyere aka nweta nke a.

Ekwesiri iburu n'uche na ihe ọṅụṅụ Red Bull Energy dị na mba 170, gụnyere mba niile nke European Union, na ndị ọrụ ahụike gburugburu ụwa ekpebiela na ịṅụ ihe ọṅụṅụ Red Bull Energy dị mma.

N'ozuzu, enwere ike ịsị na Red Bull Energy Drink nwere ike ịba uru maka ndị na-emega ahụ ma na-achọ ịbawanye ume ha na imeziwanye arụmọrụ ha.
Otú ọ dị, ekwesịrị iji nlezianya were ya dịka ntuziaka na ndụmọdụ ahụike dị ugbu a, na-ezere ịṅụbiga mmanya ókè na ịwakpo ahụ mmadụ na oke doses, karịsịa maka ndị nwere nsogbu ahụike pụrụ iche ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ.
Tupu ị were ọgwụ ọ bụla, ị ga-agakwuru onye dọkịta ọkachamara ka ọ nyochaa ọnọdụ ahụike onye ahụ

Kedu mmanya mmanya dị na Red Bull?

1. Ihe ọṅụṅụ ike Red Bull enweghị mmanya: Enwere ụfọdụ asịrị na-ekesa na enwere pasentị mmanya na Red Bull, mana nke a abụghị eziokwu.
   Ụlọ ọrụ na-emepụta Red Bull ekwenyela na mmanya ahụ enweghị pasent mmanya ọ bụla.
2. Caffeine bụ isi ihe dị na Red Bull: Red Bull nwere 80mg nke caffeine n'ime ike 250ml ọ bụla, nke bụ otu ego caffeine dị na iko kọfị.
3. Ihe ndị ọzọ dị na Red Bull: Na mgbakwunye na caffeine, Red Bull nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-enye aka n'inye ume agbakwunyere.
   Ihe ndị a gụnyere 27 g shuga, 100 mg nke taurine, 600 mg nke glucuronolactone, na vitamin B.
4. Iri ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma: Ọ bụ ezie na Red Bull enweghị mmanya na-egbu egbu, a naghị atụ aro ka ị rie ya oke ma ọ bụ karịa.
   Ekwesiri icheta na caffeine nwere ike imetụta ahụ na usoro ụjọ ahụ, ya mere ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ghara ịgafe ego a tụrụ aro ya.
5. Mmetụta ọrịa shuga: Ekwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eri Red Bull na ihe ọṅụṅụ ume ndị ọzọ n'ihi nnukwu ọdịnaya shuga ha.
   Sugar nwere ike ibute mmụba ngwa ngwa nke ike ike, mana ọ nwekwara ike ibute nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa shuga na oke ibu.

Red Bull bụ ihe ọṅụṅụ ume na-ewu ewu na nke a hụrụ n'anya nke nwere caffeine na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-enyere aka ịbawanye ume na ịmụrụ anya.
N'agbanyeghị ụfọdụ asịrị na-ekesa banyere ya nwere mmanya na-aba n'anya, ọ nweghị ihe akaebe na-akwado nkwupụta a.

Kedu mgbe Red Bull ga-ekubi ume?

XNUMX.
Mgbe ịṅụchara Red Bull, ahụ na-amalite ịmịnye ihe ọṅụṅụ na-arụ ọrụ nke ihe ọṅụṅụ ngwa ngwa.
Ahụ na-emetụta ọkwa caffeine kachasị elu n'ime nkeji XNUMX-XNUMX mgbe ị risịrị ihe ọṅụṅụ ahụ.
XNUMX.
Mgbe awa 5 ruo 6 gachara, ọnụọgụ caffeine n'ime ahụ na-ebelata site na ọkara, ahụ na-amalite ikpochapụ mmiri dị n'ime ihe ọṅụṅụ site na mmamịrị.
XNUMX.
Mmetụta Red Bull nwere ike were ihe ruru awa iri na abụọ, n'ihi na ụfọdụ ihe na-arụ ọrụ na-anọgide n'ime ahụ ruo ogologo oge.
XNUMX.
12 awa mgbe ị risịrị ihe ọṅụṅụ ike, mgbaàmà nkwụsị dị ka isi ọwụwa, mgbakasị na afọ ntachi nwere ike ime.
XNUMX.
Mmadụ nwere ike ịma jijiji, oyi na oke mgbu na mpaghara afọ mgbe ọ ṅụchara ihe ọṅụṅụ ume ọ bụla, n'ihi ọnụnọ nke ihe na-akpali akpali na ihe ọṅụṅụ ndị a.
XNUMX.
A ghaghị iburu n'uche ihe ndị a mgbe ị na-atụle kpọmkwem mgbe Red Bull kwụsịrị, n'ihi na mmetụta nke ihe ọṅụṅụ na-adịgasị iche site na onye ọzọ.

Kọfị ọ bụ ihe ọṅụṅụ ike?

A na-ewere kọfị dị ka otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu na-enye ahụ ike na mgbake, ma ọ bụghị nkewa dị ka ihe ọṅụṅụ ike n'echiche nkịtị.
Kọfị nwere caffeine, nke bụ ihe na-eme ka nchekwube dịkwuo mma ma na-edobe anya.

Ihe ọṅụṅụ ike nwere nnukwu shuga dị ka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ ume nwere gram 113 nke shuga kwa mkpọ.
Nke a pụtara na ị drinkụ iko kọfị 4 dabara na ị drinkingụ iko mmanya ike n'ihe gbasara shuga.
Na mgbakwunye, ihe ọṅụṅụ ike nwere usoro dị iche iche nke gụnyere vitamin B na ngwakọta nke ihe na-akpali akpali dị ka taurine acid na ndị ọzọ, na ihe ndị a nwere ike ịdị na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ ike ndị ọzọ dị ka Red Bull.

Na nkenke, ọ bụ ezie na kọfị nwere caffeine ma na-emetụta nlezianya na nlebara anya, a naghị ewere ya dị ka ihe ọṅụṅụ ike n'echiche nkịtị.
N'ụzọ dị iche, ihe ọṅụṅụ ike nwere nnukwu shuga na ihe ndị ọzọ nwere ike imerụ ahụ ike ma ọ bụrụ na a rie ya n'ụba na ugboro ugboro.
Ya mere, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma na nke ziri ezi, na ịdabere na isi iyi nke ume dị ka mkpụrụ osisi, aki oyibo, na mmiri.