rie ngwere
Ngwere bụ otu n’ime anụmanụ ndị bi n’ime ọhịa, a na-ewerekwa ya dị ka nri kwere ekwe na Islam.
N'okpuru ebe a, anyị ga-atụle uru ahụike asaa dị na iri anụ ngwere:
XNUMX.
Ọgaranya na protein: Anụ ngwere nwere ọnụ ọgụgụ dị elu nke protein, nke dị mkpa maka iwulite na imegharị anụ ahụ, na-ewusi akwara ike, na ịkwalite ahụike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
XNUMX.
Abụba dị obere: A na-ewere anụ ngwere dị obere na abụba, nke na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-achọ ịnọgide na-enwe ahụ ike ma na-elekọta ọdịdị ahụ ha.
XNUMX.
Ọgaranya vitamin: Anụ ngwere nwere vitamin dị iche iche dị ka vitamin B12, vitamin D, folic acid na ígwè, nke na-eme ka ahụ ike nke sistem ahụ na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-akwalite mgbasa ọbara.
XNUMX.
Nwere mineral ndị dị mkpa: Anụ ngwere nwere mineral ndị dị ka selenium, zinc, phosphorus, na magnesium, mineral ndị a dị mkpa maka ọkpụkpụ, ezé, na obi dị mma na ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
XNUMX.
Ihe na-asachapụ ahụ: A kwenyere na anụ ngwere nwere ihe na-eme ka ahụ dị ọcha na iwepu ihe ndị na-emerụ ahụ, nke na-eme ka usoro ikpochapụ nsị ndị rapaara n'ime ahụ dịkwuo elu.
XNUMX.
Ọ dị mfe mgbari: Anụ ngwere na-adị mfe mgbari, nke na-eme ka ọ dị mma maka ndị nwere afọ na-emetụ n'ahụ ma ọ bụ ndị nwere nsogbu mgbari nri.
XNUMX.
Nnukwu ụtọ: Anụ ngwere nwere ụtọ pụrụ iche ma na-atọ ụtọ, ebe ọ bụ na enwere ike iji ya na-akwadebe nri dị iche iche na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.
Dabere na uru ndị a niile, enwere ike ịnụ ụtọ anụ ngwere dị ka nri dị mma ma dị ụtọ.
Otú ọ dị, a ga-azụrịrị anụ ngwere ma kwadebe ya site n'ebe ndị a pụrụ ịdabere na ya, a ghaghịkwa ijide n'aka na nchekwa ya tupu eri ya.
Gịnị kpatara ndị Saudis ji eri ngwere?
XNUMX.
Omenala omenala:
Otu n'ime ihe kacha mkpa mere ndị Saudis ji rie ngwere bụ omenala ochie nke malitere n'oge ochie.
Ndị Saudis na ndụ ọzara na-ebikọ ọnụ ruo ọtụtụ puku afọ, na gburugburu ọzara mere ka ha chọọ ihe oriri dị iche iche, gụnyere ngwere.
Ya mere, iri ngwere aghọwo akụkụ nke ihe nketa na omenala ha.
XNUMX.
uru nri:
A na-ele anụ ngwere anya dị ka ihe oriri na-edozi ahụ dị elu, ebe a na-eji ya dị obere abụba na protein protein dị elu.
O nwekwara vitamin na mineral ndị dị mkpa dị ka vitamin B12 na omega 3.
Ya mere, a na-ewere iri anụ ngwere dị ka nhọrọ dị mma maka ezinụlọ Saudi.
XNUMX.
Ọgwụgwọ na ọbara ngwere:
Ụfọdụ ndị kweere na e nwere uru ahụ́ ike dị n’iri ngwere, n’ihi ya, a na-eji ọbara ya agwọ ọrịa ụfọdụ.
Onye ozi – صلى الله عليه وسلم – kọrọ akụkọ na e nyere ya ozi ngwere ṅara n’ọkụ ma o righị ya, nke mere ka ụfọdụ ndị kwere na uru ọgwụgwọ dị n’ọbara ya.
XNUMX.
Nnweta na ụbara:
Otu n'ime ihe ndị na-eme ka ngwere nọrọ ebe dị mkpa na nri Saudi Arabia bụ nnweta ya na ụbara n'ime ọzara buru ibu nke Saudi Arabia.
A na-ele ngwere anya dị ka uru akụ na ụba dị mkpa ma bụrụ isi nri maka ndị bi na mpaghara ahụ.
XNUMX.
Njikọ omenala na okpukperechi:
Na mgbakwunye na ihe kpatara ya, a na-ejikọta iri ngwere na omenala Saudi na omenala, omenala, na oge okpukpe, dị ka ngwere na Eid al-Adha na ememe alụmdi na nwunye.
A na-ewere isi nri na ijere dab kabsa ozi n'oge ndị a dị ka ihe nnọchianya nke mmesapụ aka na ile ọbịa.
Gịnị bụ uru iri ngwere?
Ngwere bụ anụ ọhịa na-akpụ akpụ nke a na-ahụ n'ọzara, ma bụrụ nke a ma ama n'afọ ndị na-adịbeghị anya maka ọtụtụ uru ahụike ya.
Ọ bụrụ na ị chọrọ ịmata uru iri ngwere dị, ị bịarutere ebe kwesịrị ekwesị.
Anyị ga-enyocha ụfọdụ uru iri anụ ngwere na otu o si eme ka ahụike gị dịkwuo mma.
1.
Detox:
Ngwere bụ isi iyi dị ike nke ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ na ihe ndị na-edozi ahụ, nke na-enye aka na usoro iwepụ nsị n'ahụ mmadụ.
O nwere nnukwu protein, vitamin na mineral, ma nweekwa pasentị dị ala nke abụba.
2.
Isi iyi bara ụba nke nri:
Anụ ngwere bara ụba na nri dị iche iche dị mkpa maka ahụ ike gị, dịka vitamin B12, iron, calcium, zinc, na selenium.
Nri a bụ ezigbo isi iyi nke ihe ndị a nke ahụ kwesịrị iji nọgide na-arụ ọrụ ya.
3.
Na-enyere aka ibu ibu:
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na nsogbu nke ịdị gịrịgịrị ma chọọ ibu ibu, anụ ngwere nwere ike ịbụ nhọrọ kwesịrị ekwesị maka gị.
Ọ nwere pasentị dị elu nke protein ndị na-enye aka na-abawanye ụba nke anụ ahụ na ime ụlọ.
4.
Na-akwalite arụmọrụ anụ ahụ:
N'ihi ọnọdụ ya n'ime obi ọzara, ngwere chọrọ nnukwu mbọ anụ ahụ iji nọgide na-enwe onwe ya.
Ya mere, iri anụ ngwere nwere ike inye aka melite arụmọrụ anụ ahụ yana ịbawanye ike na ume.
Kedu ihe ụtọ anụ ngwere?
A na-ewere anụ ngwere dị ka anụ na-atọ ụtọ ma ama ama n'ọtụtụ mba Arab.
Ọtụtụ kọwara ya dị ka anụ ọkụkọ na-atọ ụtọ.
Ọ nwere uto bara ụba na udidi anụ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ na-ewu ewu maka ọtụtụ ndị mmadụ.
Anụ ngwere dị nro na enweghị oke abụba, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị hụrụ anụ n'anya.
Ọ bụkwa ọgaranya protein na vitamin ndị dị mkpa dị ka vitamin B12 na ígwè.
Ntụziaka maka anụ ngwere dị iche iche ma dị iche iche enwere ike ịkwadebe ya n'ọtụtụ ụdị na efere.
Enwere ike sie ya, sie ya ma ọ bụ sie ya na oven.
A pụkwara iji ya na-esikwa ofe na efere omenala.
Biko mara na anụ ngwere bụ ụdị dị egwu, yabụ, a ga-echebara nke a echiche mgbe ị na-eri ya.
A ghaghị iwere ịchụ nta na nkwanye ùgwù na-adịgide adịgide maka iwu obodo iji chekwaa ihe e kere eke bara uru na gburugburu ya.
Ego ole ka ngwere na-eri?
Ngwere, anụmanụ a pụrụ iche nke a ma ama nke ukwuu n'ọtụtụ mba Arab, bụ onye a ma ama maka ọmarịcha akpụkpọ ahụ ya na ikike ime mgbanwe n'ime gburugburu ebe obibi siri ike.
Ya mere, ọchịchọ maka ịzụrụ ngwere na-abawanye nke ukwuu.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmata kpọmkwem ego ole ngwere na-eri, ị nwere ike ịhụ na ọnụ ahịa dị iche iche dabere n'ụdị ngwere na ebe ahịa ahụ dị.
Agbanyeghị, anyị ga-enyocha gị ụfọdụ atụmatụ gbasara ọnụ ahịa ngwere na ụfọdụ ahịa Arab:
- Sayyada Aisha Market:
- Ọnụ otu ngwere: ihe dị ka riyal iri abụọ.
- Ahịa Taif:
- Ọnụ otu ngwere: ruo 100 riyal.
- Ahịa ndị ọzọ:
- Ị nwere ike ịhụ na ọnụ ahịa ngwere dị n'agbata dinar 7 ruo 10, dabere na nha ya.
Ikwesiri icheta na atụmatụ ndị a nwere ike ịdịgasị iche site n'otu ahịa gaa na nke ọzọ ma nwee ike ịgbanwe ka oge na-aga.
Ihe ndị nwere ike imetụta ịchọpụta ọnụ ahịa ngwere gụnyere, mana ọnweghị oke na: nha nke ngwere, ogo na ihe ịchọ mma nke akpụkpọ ya, na ebe ahịa dị.
Ọ dịkwa mkpa ịmara na a na-atụ aro ka ị ghara iri anụ ngwere na ụfọdụ mba Arab, ebe ọ bụ na a na-eme mkpọsa maka mkpa ọ dị ichekwa ụdị anụmanụ a.
N'ikpeazụ, enwere ike ịsị na ọnụ ahịa ngwere dịgasị iche dabere n'ụdị na ahịa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta ngwere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịlele ọnụ ahịa ya na ahịa mpaghara ma hụ na ọ dị n'iwu tupu ịzụta ya.
Ogologo oge ole ka ngwere na-adị ndụ?
Ngwere bụ anụ dị ogologo ndụ, na-adịgide adịgide.
Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, egosiwo na ndụ ya na-abụkarị ihe dịka 100 afọ.
Ndị ọkà mmụta sayensị nwere ike ekwenyeghị n'ụzọ doro anya ikpebi afọ ngwere, mana onye ọ bụla kwenyere na ọ bụ anụmanụ na-adị ndụ ogologo oge.
Enwere nnyocha ndị na-egosi na ọ nwere ike ịdị ndụ n'agbata otu narị afọ na 100, ebe e nwere nchọpụta ndị ọzọ na-egosi na ndụ ya erughi 250 afọ.
Ngwere bụ anụ dị ka ngwere nke a makwaara dị ka “ngwere na-agba ọsọ.”
Ọ bụ anụmanụ dị nchebe, ọ dịghịkwa emerụ onye ọ bụla ahụ, mana a na-awakpo ya ma gbuo ya ugboro ugboro.
Ụfọdụ ndị na-egbu ya maka ntụrụndụ, ebe ndị ọzọ na-eji ya eme ihe maka ọgwụgwọ.
Ndị Bedouin na-eji ọbara ngwere maka ọgwụ.
Ngwere na-ebi n'ọzara na ọzara, kpọmkwem na ala eze Saudi Arabia, Egypt, Yemen, Palestine, na Kuwait.
A na-ahụ ngwere na mpaghara ndị ọzọ nwere oke na North Africa.
Ọ bụ ụdị ngwere, ụfọdụ ụdị ya bikwa n’Ijipt, Yemen, Saudi Arabia, na mba ndị dị n’Ebe Ugwu Africa.
Ngwere so n'anụmanụ dị ogologo ndụ, na-ebi ndụ ihe dị ka afọ iri isii.
Ngwere na-eri osisi, ụmụ ahụhụ, na ikpuru, ma ọ na-azụkarị na osisi.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ naghị aṅụ mmiri buru ibu ma ọ dịghị adabere na ya nke ukwuu n'ihi ndụ ya na ọzara.
Ogologo ogologo ngwere nwere ike iru 85 cm.
Na mgbakwunye, ọdịdị nke ngwere yiri agụ iyi.
A na-ahụ ngwere n'ọtụtụ mba Arab na Arab Peninsula, ebe a na-ewere ya dịka akụkụ nke ihe nketa nke mpaghara ndị ahụ.
E nwekwara ọtụtụ ụdị ngwere, nke ọ bụla n'ime ha na-ewere dị ka anụ ufe dị ogologo ndụ.
Ngwere na-eme ihe ọjọọ?
A na-ewere ngwere dị ka otu n'ime ihe e kere eke dị ịtụnanya na-ebi n'ọzara, ọ nwekwara ọnọdụ pụrụ iche na omenala ụfọdụ ndị mmadụ.
Anụmanụ pụrụ iche a nwere ike imerụ ahụ? N'okpuru ebe a, anyị ga-eleba anya n'echiche ụfọdụ metụtara mmebi nke iri anụ ngwere.
- Ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-abawanye:
Ọ dị ka enwere echiche zuru ebe niile n'etiti ụfọdụ ndị na iri anụ ngwere nwere ike ịkpata nsogbu ahụike siri ike, dị ka nkụchi obi.
Dị ka onye ndụmọdụ Dr. Khaled Al-Nimr si kwuo, iri anụ ngwere nwere ike ịbawanye ohere nke ịmalite nsogbu ndị a.
Ya mere, ọ ga-aka mma ka ị ghara ịnara ya. - Mmetụta ya na akwara na ahụike mmekọahụ:
Ụfọdụ ndị kweere na iri anụ ngwere nwere ike ime ka uru ahụ sikwuo ike ma mee ka mmekọahụ dịkwuo mma.
Otú ọ dị, ọ dịghị nnyocha e bipụtara na-egosi uru ndị a.
Na mgbakwunye, enwerekwa nkwenye na iri anụ ngwere na-abawanye agụụ mmekọahụ, mana nkwupụta a esiteghị na akaebe sayensị. - Mmetụta ya na sistem digestive:
Iri anụ ngwere nwere ike ịkpata nsogbu ụfọdụ na sistem nri nri.
Dịka ọmụmaatụ, iri ọbara ngwere nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ "hemochromatosis nke abụọ," nke na-emetụta imeju na pancreas.
Ọkwa ígwè abawanyela nwekwara ike ịkpata mmebi obi na nkụda mmụọ.
Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ nkwenkwe banyere uru dị n'iri anụ ngwere, ọ dị ka anụmanụ a nwere ụfọdụ mmerụ ahụ ike.
Ya mere, ọ ga-aka mma ka ị zere iri anụ ngwere wee chọọ ụzọ ọzọ dị mma na ahụike.
