Ọgwụ na-asachapụ afọ site na ụlọ ahịa ọgwụ
Mkpụrụ ọgwụ na-asachapụ afọ site na ụlọ ahịa ọgwụ bụ ọgwụ ndị a na-eji sachapụ afọ nke nsị na-agbakọta na eriri afọ. Ihe nsí ndị a na-ebute ihe mgbu na afọ mgbu.
A na-ewere mbadamba nkume Sterol Dag dị ka otu n'ime ụdị ọgwụ na-asachapụ afọ nke kachasị mkpa dị na ụlọ ahịa ọgwụ. Mbadamba ụrọ ndị a na-ehicha afọ na eriri afọ ma belata nsị n'ime ha. Mkpụrụ ọgwụ Dag Stroll bụkwa otu n'ime ihe nhicha eriri afọ kacha mma dị na ahịa.
Tụkwasị na nke ahụ, mbadamba nkume Digestin, Flagyl, Glycodal, na Intenal bụkwa ụfọdụ ọgwụ ndị a na-eji na-ehicha afọ na eriri afọ ma wepụ ha nsí.
Usoro nke ihicha afọ na eriri afọ dị mkpa, ebe ọ na-enye aka mee ka mgbari nri dịkwuo mma na ibelata nsogbu mgbaze na-ewe iwe. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ọ gaghị enwe nsogbu na afọ na eriri afọ, ihicha ha mgbe ụfọdụ bụ ihe mgbochi dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụike nke usoro nri nri.
Ya mere, enwere ọtụtụ ọgwụ dị na ụlọ ahịa ọgwụ iji hichaa afọ na eriri afọ nke nsị ma wepụ ihe mgbu na mgbu na afọ.
Kedu otu esi ehichapụ afọ n'efu?
A maara na a na-ewere eriri afọ dị ka otu n'ime akụkụ dị mkpa na usoro nri nri. Iji nọgide na-enwe ahụike nke eriri afọ ma kpochaa ya na ihe mkpofu na nsị, enwere ụzọ ụfọdụ enwere ike ịgbaso. Ịchacha eriri afọ na-enyere aka melite ahụ ike nke eriri afọ, mgbari mgbaze, na ịkwụsị ọrịa afọ.
Nke a bụ ụzọ ụfọdụ ị nwere ike isi nwaa ihicha afọ mkpofu:
1- Ịṅụ mmiri: Ịṅụ mmiri bụ ụzọ dị mfe isi hichaa eriri afọ. Mmiri na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ka stool nke rapaara n'ime eriri afọ dị nro ma mee ka ọ pụta ìhè site na eriri afọ. Ya mere, ị ga-aṅụ mmiri buru ibu n'ụbọchị dum.
2- Na-aṅụ tii herbal: Otu iko tii herbal nwere ike inye aka melite mmegharị afọ ma kwado usoro mgbari nri. Ị nwere ike itinye ụfọdụ herbs na-egbu egbu dị ka psyllium na aloe vera na mmiri iji mee ka uru dị ọcha nke eriri afọ ya.
3- Nri oriri nke ọma: Iri nri dị mma nke nwere eriri, vitamin na mineral, dị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke, na-eme ka ahụ ike nke eriri afọ na sachapụ ihe mkpofu. Zere iri nri ngwa ngwa, ihe ọṅụṅụ dị nro, na nri edoziri nke nwere kemịkal na-emerụ ahụ.
4- Ime mmega ahụ́: Mmega ahụ kwa ụbọchị bụ otu n'ime ụzọ dị mma isi kpalie mmegharị afọ na hichaa eriri afọ. Gbalịa na-emega ahụ mgbe niile ma na-emega ahụ dị ka ịga ije ma ọ bụ ịgba ígwè iji kwalite ahụike eriri afọ.
Ịchacha eriri afọ chọrọ nlebara anya na nlebara anya. Ị ga-agakwuru dọkịta gị tupu imejuputa usoro ọ bụla na-asachapụ eriri afọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla. Enwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ usoro a, dị ka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, na mgbu afọ.
A na-atụ aro iri nri dị mma ma na-emega ahụ mgbe niile iji nọgide na-enwe ahụ ike nke eriri afọ na sachapụ ya n'efu. Gaa n'ihu na-agbanwe nri gị ma na-emega ahụ iji meziwanye ahụike gị n'ozuzu ya.
Kedu otu m ga-esi hichaa afọ m n'ime?
A maara na ahụike eriri afọ nwere mmetụta dị ukwuu na ahụike nri nri n'ozuzu ya. Ya mere, ọtụtụ ndị na-amalite ihicha eriri afọ iji wepụ ụfọdụ nsogbu ndị metụtara akụkụ ahụ a dị mkpa.
Ịchacha eriri afọ nwere ike inye aka wepụ ọtụtụ nsogbu, dị ka flatulence, gas na-akpasu iwe, nsogbu afọ ntachi, isi ọwụwa, ọrịa afọ, mgbakasị eriri afọ, nsogbu mgbaze, na ọbụna ọnwụ.
Iri eriri nri bụ otu n'ime ụzọ dị irè isi ihicha eriri afọ. Enwere ọtụtụ nri nwere eriri, dị ka walnuts, agwa, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, aki oyibo na mkpụrụ. Fiber na-enyere aka melite mmegharị eriri afọ ma na-enye aka na mkpochapụ nsị nri nri.
Enwere ọtụtụ ụzọ enwere ike ịgbaso iji hichaa eriri afọ, gụnyere ị drinkingụ tii ahịhịa. Otu iko tii herbal nwere ike inye aka mee ka mgbari nri dị mma, ị nwere ike itinye ụfọdụ herbs na-egbu egbu dị ka psyllium na aloe vera na mmiri ka ọ bawanye uru.
Ihe ọṅụṅụ mint na-ekpo ọkụ bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata nsogbu mgbaze na sachapụ eriri afọ nke nsị. Mint na-ebelata usoro nri nri ma na-eme ka ahụike nke eriri afọ dịkwuo mma.
Mmanụ azụ nwere omega-3 fatty acids nke na-enye aka na-ehicha afọ na iwepu nsị na eriri afọ. Otú ọ dị, a ghaghị ịṅụ mmiri zuru ezu iji nweta ihe a chọrọ.
Starch dị na poteto, osikapa, mkpo, banana green na ọka. Starches bara uru maka ahụ ike nke eriri afọ na ịba ụba nje bacteria dị mma na eriri afọ.
N'ikpeazụ, a maara ginger maka ọtụtụ uru ya, ebe ọ bụ otu n'ime ụzọ ebumpụta ụwa isi hichaa eriri afọ. Ginger na-arụ ọrụ iji kpochapụ nje nje na nje bacteria na-adịghị mma na afọ.
Ọ dị mkpa ikwu na ịgakwuru dọkịta tupu ịnakwere usoro ịsacha eriri afọ ọ bụla dị mkpa. Ndị chọrọ ihicha eriri afọ ha kwesịrị ịchọ ndụmọdụ kwesịrị ekwesị ma soro ntuziaka ndị dị mkpa iji hụ na nchekwa ha.
Nchacha nke colon aghọwo usoro a na-ahụkarị na nke a maara nke ọma, ma ọ chọrọ nlebara anya na ịkpachara anya iji nweta nsonaazụ a chọrọ n'emeghịrụ ahụ ahụ. Ịga n'ihu na-ebi ndụ dị mma na iri nri kwesịrị ekwesị nwere ike bụrụ ụzọ dị irè maka ịsacha eriri afọ.
Enwere ọgwụ iji hichaa afọ?
A maara na ihe ọṅụṅụ sitere n'okike na nri ndị nwere eriri nwere ike inye aka na-ehicha afọ na iwepụ nsị. N'ime ihe ọṅụṅụ ndị a na ihe ọṅụṅụ ndị bara uru maka ihicha afọ: ihe ọṅụṅụ mint na-ekpo ọkụ, nke na-enyere aka ịkwụsị nsogbu afọ na imezigharị eriri afọ. A na-atụkwa aro ka iri nri ndị nwere eriri, dị ka mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, aki oyibo na mkpụrụ osisi, ebe a na-ewere nri ndị a dị ka ụzọ dị irè isi ihicha afọ.
E nwekwara ọgwụ ụfọdụ a pụrụ iji wepụ ihe nsị na-agbakọba n'afọ na eriri afọ wee sachaa ha. N'ime ọgwụ ndị a bụ ọgwụ "Dag Stroll", nke a na-ewere dị ka otu n'ime ọgwụ nje na-egbu egbu nke eriri afọ, n'ihi na ha na-enyere aka ihicha ma wepụ nje bacteria na-adịghị mma dị na eriri afọ, na-ewepụkwa ihe mkpofu na nri ochie nke a na-echekwa ma na-akwakọba n'ime afọ. Ọ bụ ezie na ọgwụ a adịghị etinye ihe ize ndụ ọ bụla, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta tupu iji ya na ọgwụ ndị ọzọ.
Ọgwụ ọzọ a na-eji ihicha afọ ma melite ọrụ usoro nri nri bụ ọgwụ "smart" nke a maara dị ka "Antinal," nke nwere ginger. Ginger bụ ihe ọṅụṅụ nwere antioxidants nke na-enyere aka ihicha eriri afọ ma melite usoro mgbaze.
N'agbanyeghị ụzọ nhicha ndị a kpọtụrụ aha n'elu, anyị ga-ekwurịrị na ihicha na imeghari afọ adịghị mfe. N'agbanyeghị usoro e si eji, ị ga-agarịrị dọkịta tupu ịme mgbanwe ọ bụla na usoro iri nri gị ma ọ bụ iji ụdị ọgwụ ọ bụla. Ọ bụ ezie na e nwere ọgwụ ụfọdụ bara uru n'ịsacha afọ, ọ ka mma ibu ụzọ buru ụzọ mee ihe tupu ịmalite ọgwụgwọ ọgwụ. Enweghị ndụmọdụ n'ozuzu maka iji ngwaahịa sitere n'okike na-aga n'ihu na-ehicha afọ, kama, a ga-akpọtụrụ dọkịta ka ọ nyochaa ọnọdụ onye ọ bụla n'otu n'otu ma chọpụta usoro kachasị mma maka ihicha afọ na ịnọgide na-enwe ahụ ike n'ozuzu ya.
Kedu herbs na-ehicha afọ?
Chickweed ma ọ bụ glasswort bụ otu n'ime ahịhịa ndị na-enwe mmetụta ngwa ngwa n'ịsacha eriri afọ na iwepụ afọ ntachi, na mgbakwunye na-akpali akpali. Ahịhịa ndị ọzọ nwere ike inye aka kwado ahụike afọ gụnyere:
- Senna: Ọ bụ ahịhịa bara uru nke ukwuu maka ihicha eriri afọ, a na-ewere ya dị ka ihe dị ọcha. A na-atụ aro ka ị sie ya ma ṅụọ ya dị ka tii, a ga-ejikwa nlezianya mee ya.
- Nnu Epsom: Ịtinye nnu Epsom na nri gị nwere ike inye aka melite mgbaze.
- Ginger: Ginger na-enye aka n'iwepụ fungi na nje bacteria na afọ, ọ bụkwa ụzọ ebumpụta ụwa isi wepụ nje nje.
- Mkpụrụ osisi dil: Ị nwere ike iji mkpụrụ osisi dill na nkwadebe nri ma ọ bụ gwerie ha ma jiri ya dị ka ihe mgbakwunye eke maka afọ.
- Mint: Mint bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ dị mkpa na-ehicha oghere nke mkpokọta gas, n'ihi na o nwere ogige mgbochi mkpali.
Mgbọrọgwụ ndị a nwere ihe na-eme ka ikuku dị jụụ, dị ka ginger, anise, cumin, dil, caraway, na basil. Ya mere, ịṅụ tii herbal bụ ụzọ dị irè isi nọgide na-enwe afọ ojuju. Ị nwere ike itinye ụfọdụ mkpuru osisi laxative dị ka psyllium na aloe vera na mmiri iji welie uru tii a.
Ọ dị mma ịmara na iji herbs mee ka afọ dị ọcha ka a na-ewere dị ka ụzọ dị mma ma dị irè, Otú ọ dị, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ị na-eji ahịhịa ọ bụla iji hụ na nchekwa nke onwe gị ma zere mmekọrịta ọ bụla na-emerụ ahụ.
Kedu ihe na-egosi ụbara gas dị n'afọ?
Iri ụfọdụ nri kwa ụbọchị nke nwere oke carbohydrate so na isi ihe na-ebute nsogbu a, gụnyere mkpo dị ka agwa na lentil.
Ihe ndị ọzọ na-ebute oke gas site n'afọ gụnyere oke ọkụ, nke a na-eji oke oke ikuku na-esonyere n'afọ, mgbu ma ọ bụ ọzịza n'ime afọ.
Lactose, shuga dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, nwekwara ike ịbụ ihe kpatara ya. N'ime ụfọdụ mmadụ, ahụ ha na-aghọ enweghị ike ịgbari lactose, nke na-eduga n'ịgbakọta gas na afọ.
Àgwà iri nri na-adịghị mma na-ekerekwa òkè n'ịba ụba gas dị n'afọ. Dị ka ihe atụ, iri ngwa ngwa ma ọ bụ iri nri ka ọnụ gị meghere nwere ike ime ka ikuku loro mụbaa ma si otú a na-enwe mmụba n'ichepụta gas n'afọ.
Ọ bụrụ na flatulence na-aga n'ihu na-adịghị ala ala, ị ga-agakwuru onye gastroenterologist, n'ihi na enwere ike ịnwe ọrịa siri ike na-akpata nsogbu a.
N'ihe gbasara ọgwụ, ụfọdụ ọgwụ ndị nwere ihe ndị na-egbochi choline nwere ike ime ka afọ na-agbapụta ngwa ngwa, ya mere nhazi nke gas na afọ nwere ike ịbawanye elu. Mmetụta a nwere ike mgbe ụfọdụ kpatara nsogbu ndị ọzọ na-emetụtaghị afọ, dị ka ulcerative colitis.
N'ozuzu, oke gas dị n'ime afọ kwesịrị ka a na-emeso ya nke ọma, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-apụtaghachi na-adịghị ala ala. Ọ nwere ike ịdị mkpa ịga leta dọkịta iji chọpụta nsogbu ahụ ma nye ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Ahụmahụ m na ọgwụ na-ehicha eriri afọ
Ọtụtụ akụkọ ahụike egosila na ịsacha eriri afọ dị mkpa maka ahụike nke usoro nri nri na ịnọgide na-enwe nguzozi n'ime ahụ. Mkpụrụ ọgwụ na-ehicha eriri afọ bụ ihe ngwọta bara uru ma dị mfe iji hichaa eriri afọ ma wepụ ihe mkpofu na-emerụ ahụ.
Ahụmahụ m nkeonwe na ọgwụ ịsachapụ eriri afọ abụrụla nke ọma. Ekpebiri m ịnwale ya mgbe m mụtara banyere uru ya na otú o si arụ ọrụ iji kpochapụ eriri afọ ma melite ahụike nke usoro nri nri.
Ejiri m ọgwụ ndị a ụbọchị ise, ebe a gwara m ka m na-aṅụ ọgwụ abụọ tupu ị lakpuo ụra kwa ụbọchị. N'ime oge a, enwere m mmetụta a na-ahụ anya na ogo nke usoro mgbari nri na ọrụ m na ume mụbara. N̄ko-n̄ko, mma nnyene ifụre mban̄a ntan̄ikọ ye gas oro esiyatde esịt.
Mkpụrụ ọgwụ na-ehicha eriri afọ na-ehicha eriri afọ na eriri afọ site na stool siri ike na gas imi, ma na-enye aka wepụ nje bacteria na-adịghị mma dị na eriri afọ. Nke a na-enye aka kwalite ogo ahụike nri nri n'ozuzu.
Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkpachara anya tupu ị na-anwale ọgwụ ndị a iji kpochapụ eriri afọ. A na-atụ aro ka gị na dọkịta gị kwurịta tupu ịmalite nnwale a, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị ọzọ ma ọ bụ na-enwe nsogbu ahụike ọ bụla.
Iji ọgwụ na-asachapụ eriri afọ bụ ihe ngwọta dị irè iji kwalite ahụike nri nri. Otú ọ dị, a ghaghị ịkpachapụ anya dị mkpa ma bụrụ onye dọkịta na-agwọ ọrịa tupu ịmalite nyocha a. Obi abụọ adịghị ya na ahụmahụ na-ehicha eriri afọ ga-enye aka mee ka nkasi obi dịkwuo mma na ahụike zuru oke nke ahụ.
Ọgwụ iji hichaa afọ site na ikpuru
Enwere ọgwụ na-ehicha afọ nke a na-eji kpochapụ ikpuru afọ. A na-eji ọgwụ na-asachapụ eriri afọ site na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ihicha afọ nke ihe mkpofu na-adịghị mma n'ọtụtụ ebe n'ịgwọ ikpuru afọ.
Ọ bụrụ na mmadụ na-ebute ikpuru nke afọ, ọ ka mma ịmalite ịgwọ ya site na ịgakwuru dọkịta, n'ihi na ọ nwere ike ịnye ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị iji kpochapụ ha. Ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye ọgwụ mgbochi parasitic dị ka praziquantel (Biltricide) ma were ya ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro ma ghara ịgafe otu izu.
Na mgbakwunye na ịṅụ ọgwụ, e nwere ụzọ ndị ọzọ a pụrụ iji nyere aka wepụ ikpuru afọ na hichaa afọ. N'ime usoro ndị a:
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ aki oyibo na-etinye uche: ọ na-eme ka nkwụsị nke anụ ahụ dịkwuo elu ma na-azụ ya na ihe ndị dị mkpa iji kpochapụ ikpuru.
- Ṅụọ mmiri dị ọcha ma zere mmiri emetọọ.
- Akpụchala ebe dị n'akụkụ ike.
- Ejila ọgwụ na-enweghị ịgakwuru dọkịta.
- Na-egbutu mbọ ma na-ehicha aka mgbe niile.
Ọ dị mkpa iji nyochaa ọgwụgwọ ndị a ma kpọtụrụ dọkịta tupu ịmalite ụdị ọgwụgwọ ọ bụla iji hụ na uru zuru oke na nchekwa ahụike.
Dị ka ozi dịnụ, iji ọgwụ na-ehicha afọ site na ikpuru bụ ụzọ dị irè isi wepụ nsogbu a na-akpasu iwe.
