Oge kacha mma iji rie nri

samar sami
2024-02-17T15:54:10+02:00
ozi Izugbe
samar samiNyochaa ya Esra30 Jenụwarị 2023Mmelite ikpeazụ: XNUMX izu gara aga

Oge kacha mma iji rie nri

Oge kacha mma maka ịgba ọkụ n'oge ọkọchị bụ elekere 10 nke ụtụtụ ruo elekere 4. Nke a bụ oge ụzarị ultraviolet nke anyanwụ dị n'ogo ha, na-enyere gị aka ịmepụta agba nke dị mma maka tan na-adọrọ adọrọ.

Ọ na-egosi na oge kacha mma maka ịgba agba bụ n'etiti elekere iri nke ụtụtụ na abụọ nke ehihie. N'oge a, ụzarị anyanwụ na-adị ike ma na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka usoro tanning dịkwuo mma ma na-enye gị nsonaazụ ka mma.

A naghị atụ aro ka ị gbanye ọkụ n'isi ụtụtụ ma ọ bụ mgbede. A naghị atụ aro ịsa anyanwụ n'oge ndị a, site na iri n'ụtụtụ ruo anọ n'ehihie. N'isi ụtụtụ na mbubreyo mgbede bụ oge kwesịrị ekwesị maka sunbathing, n'ihi na anyanwụ adịghị ike ma na-ekpo ọkụ, ya mere obere ụzarị UV dị n'oge a.

Oge kacha mma maka tan nwere ike ịdịgasị iche dịka ndụmọdụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara ha siri kwuo. Ọ ka mma ịnọdụ ala n'okpuru nche anwụ anwụ n'oge oge tanning iji zere ụzarị ọkụ na ahụ na iji chebe ya pụọ ​​​​na ntachu.

N'ozuzu, a na-atụ aro ka ị na-ekpori ndụ anwụ n'oge okpomọkụ dịka oge akwadoro. N'ime ndụmọdụ ndị a, a na-atụ aro ka ndị mmadụ na-agba ọkụ n'etiti elekere 10 nke ụtụtụ na elekere anọ. Ya mere, ụzarị ultraviolet nwere ike ịrụ ọrụ iji nye akpụkpọ ahụ dị mma na ọbụna agba, ebe ọ na-anọgide na-eguzosi ike n'ezi ihe ma na-echebe ya pụọ ​​​​na mmebi anyanwụ.

Echefula itinye ihe mkpuchi anyanwụ dị elu mgbe niile iji chebe akpụkpọ gị n'oge oge tanning!

Oge akwadoro maka ịgba agba bụ ọkọchị
10 ụtụtụ - 4 mgbede

Cheta, ịgakwuru onye dọkịta gbasara akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ọkachamara ịma mma nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma iji chọpụta oge kacha mma dabere n'ụdị akpụkpọ gị na ọnọdụ onye ọ bụla. Nlekọta akpụkpọ ahụ na ikpughe anyanwụ chọrọ ịkpachara anya na ihe ọmụma kwesịrị ekwesị.

Maka sunbathing. 1 e1571328182377 300x287 1 - Nkọwa nke nrọ online

Ogologo oge ole ka ị na-anọdụ ala n'anyanwụ ka ị na-acha ọkụ?

Ọtụtụ ajụjụ na-ebilite banyere ogologo oge ịnọ ọdụ na anyanwụ iji nweta agba ọla pụrụ iche, ma ọ bụ ihe a maara dị ka mmetụta "tan". Ogologo oge ole ka ọ na-ewe maka akpụkpọ anụ na-adabere n'ọtụtụ ihe.

N'ozuzu, oge kacha mma ịnọdụ ala n'anwụ ka ọ na-acha ọkụ n'oge okpomọkụ bụ site na elekere 10 nke ụtụtụ ruo elekere anọ nke mgbede, mgbe ụzarị ultraviolet nke anyanwụ nọ na elu ha. Ụzarị ndị a na-eme ka mmepụta nke melanin na akpụkpọ ahụ, nke bụ ihe na-akpata ngbanwe.

Ogologo oge nke tanning na-adịkarị n'etiti ụbọchị 7 ruo 10, mana oge a nwere ike ịdịgasị iche dabere n'ụdị na ụda akpụkpọ ahụ. Ọ dịkwa mkpa iburu n'uche oge nke ikpughe na anyanwụ ma jiri mkpuchi anwụ kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala na anwụ na-acha ọkụ, a na-atụ aro ka ị gbanwee ọnọdụ oche gị mgbe niile ka ị ghara ikpughe otu mpaghara na ụzarị anyanwụ ruo ogologo oge. A na-etinye ihe mkpuchi anwụ kpamkpam n'ahụ ahụ kwa awa abụọ ọ bụla, a ga-ejikwa ude na-edozi ahụ mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.

Oge kwesịrị ekwesị ịnọdụ ala na anyanwụ ka ọ na-acha ọkụ bụ ịmalite n'agbata elekere asaa nke ụtụtụ na elekere 7 nke ụtụtụ, mgbe ụzarị anyanwụ ka na-agafeghị oke na enweghị mmerụ ahụ. Mgbe oge a gasịrị, ị kwesịrị ịzenarị anyanwụ ikpughe n'etiti elekere 10 nke ehihie na elekere anọ, ma ọ bụ opekata mpe ruo elekere 12 nke mgbede, mgbe ụzarị anyanwụ nọ n'ogo kachasị elu ma na-emerụ akpụkpọ ahụ.

A naghị atụ aro ka ịnọdụ ala ogologo oge na anyanwụ, n'ihi na oge kwesịrị ekwesị iji nweta nsonaazụ kacha mma bụ naanị ihe dị ka awa 3. Mgbe nnọkọ ahụ na anyanwụ gasịrị, a na-atụ aro ka ị mee ka akpụkpọ ahụ dị nro site na iji mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ aloe vera gel iji belata mbufụt nwere ike ime.

Kedu ka m ga-esi nweta tan ka ọ na-esiji ngwa ngwa?

Nke mbụ, a na-atụ aro ka ị na-ekpochapụ akpụkpọ ahụ gị mgbe niile tupu ikpughe ya na anyanwụ. Ị nwere ike iji loofah, ncha na-ekpochapụ, ma ọ bụ akwa siri ike wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na adịghị ọcha n'elu akpụkpọ ahụ. Usoro a ga-enyere aka kpalie ọgbọ nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ ndị na-agbake na ndò gbara ọchịchịrị nke akpụkpọ ahụ.

Nke abuo, a na-atụ aro ka ị na-eji sunscreen mgbe niile na ụbọchị dum. Mgbe ekpughere ya na ìhè anyanwụ na-enweghị nchebe kwesịrị ekwesị, pigmenti na-achọghị na ikpo ọkụ nke akpụkpọ ahụ nwere ike ime. Ya mere, iji nweta tan dị mma na nke na-egbuke egbuke, ọ dị mkpa iji anyanwụ na-ekpuchi anya kwesịrị ekwesị ma na-emegharị ya mgbe niile.

Nke atọ, mgbe njem gị gasịrị n'okpuru anyanwụ, ọ ka mma ịsa ahụ na mmiri oyi ma ọ bụ mmiri ọkụ iji kpochapụ mmetụta nke ude mmiri, nnu na ájá na akpụkpọ ahụ. A na-atụkwa aro ka itinye mmiri mmiri na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma iji gbochie nkụ ma nọgide na-enwe ahụ ike, na-edozi ahụ.

Ọ bụ ezie na a na-ewere tanning artificial dị ka nhọrọ iji nweta agba tan na-enweghị mkpa ikpughe akpụkpọ ahụ na anyanwụ, a na-atụ aro ka iji nlezianya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Tanning artificial na-eme ka mmepụta melanin gị dịkwuo mma, ya mere ọ nwere ike inye aka n'inweta tan ị chọrọ. Agbanyeghị, ị ga-agbaso ntuziaka ahụ nke ọma wee zere ikpughe oke na usoro a.

Cheta na ịmepụta tan dị ebube na ngwa ngwa abụghị naanị oge, kamakwa ọ chọrọ ịkpachara anya na nlebara anya na ahụike anụ ahụ. Ya mere, ị ga-akpachara anya iji sunscreen, na-etinye exfoliation mgbe niile, na-enweta mmiri dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike, mara mma akpụkpọ na-egbuke egbuke na zuru okè tan.

Kedu ka m ga-esi were ya ọzọ?

Usoro nke inweta tan mara mma maka akpụkpọ ahụ bụ ihe mgbaru ọsọ nke ọtụtụ ndị na-achụso n'oge okpomọkụ. Mana kedu ka ị ga-esi nweta tan dị mma ma mara mma? Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ iji mezuo ebumnuche a n'ụzọ ziri ezi.

Nzọụkwụ 1: Exfoliate
Mwepu bụ nzọụkwụ mbụ dị mkpa na usoro nke ịnweta tan dị mma. Ị nwere ike iji ụdị nchacha ma ọ bụ loofah siri ike na-ehichapụ akpụkpọ ahụ nke ọma. Nke a ga-ewepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma dozie akpụkpọ ahụ gị ka ọ banye na pigmenti tan.

Nzọụkwụ 2: Jiri tanning agba
Mgbe ịchachasịchara ahụ, tinye nha nha nha nha n'ahụ gị dum. Ọ ka mma iji tanning ude iji kwado ọbụna nkesa nke agba.

Nzọụkwụ 3: Nchekwa anyanwụ
Iji nweta tan dị mma, ị ghaghị ichebe site na ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ. Ịnọdụ n'okpuru nche anwụ anwụ ma ọ bụ iji sunscreen ga-enyere aka igbochi ikpughe ọkụ ọkụ nke anyanwụ nke nwere ike imebi akpụkpọ ahụ.

Nzọụkwụ 4: Ezi nri maka akpụkpọ ahụ
Echefula mkpa ọ dị inye nri na moisturize akpụkpọ ahụ tupu na mgbe usoro tanning gasịrị. Jide n'aka na ị na-aṅụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị, na-eji ude mmiri na-edozi ahụ maka akpụkpọ ahụ, ma lekwasị anya na mpaghara akọrọ nke akpụkpọ ahụ.

Nzọụkwụ 5: ịsa ahụ mgbe anyanwụ sachara
Mgbe ịmechara usoro tanning, ọ ka mma iji mmiri oyi ma ọ bụ mmiri ọkụ na-asa ahụ iji wepụ mmetụta nke ude mmiri, nnu na ájá dị n'ahụ. Echefula iji mmiri mmiri na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.

Site n'ịgbaso usoro ndị a, ị nwere ike nweta tan dị mma ma mara mma maka akpụkpọ ahụ gị n'oge okpomọkụ. Tinye ndụmọdụ ndị a ma nwee anụrị anwụ na-acha, na-egbuke egbuke!

Kedu mgbe a ga-ekpughe nsonaazụ nke tan?

Banyere nsonaazụ a na-atụ anya na tanning, a na-adụ ọdụ ndidi ka nsonaazụ ya pụtara nke ọma n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghara imebiga ya ókè na oge ngwa iji zere ị nweta oke agba ma ọ bụ anya agafeela.

N'ime uru nke ọtụtụ ngwaahịa dị na ahịa na-enye, nke a gụnyere ihe mkpuchi anwụ sitere n'okike na nke osisi na SPF50.

Nke a bụ ndụmọdụ izugbe mgbe ị nwere ike ịhụ nsonaazụ nke tan gị. Agbanyeghị, ndị mmadụ n'otu n'otu kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ka ha nweta ntuziaka ziri ezi wee gboo mkpa ha kpọmkwem.

Kedu oge kwesịrị ekwesị iji guzoro na anyanwụ?

Nnyocha na-egosi na e nwere oge a kapịrị ọnụ akwadoro maka ikpughe anyanwụ iji nweta vitamin D nke ọma.

N'ụtụtụ, a na-ewere oge n'etiti elekere 9:30 na 11 nke ụtụtụ dị ka oge kacha mma maka ikpughe anyanwụ. A na-atụ aro ya ka ọ gachara ma tupu elekere asatọ nke ụtụtụ maka nkeji 8-25. A na-ewere oge ụtụtụ a dị mma maka ịnweta vitamin D n'ihi mbelata nke ụzarị ultraviolet na-emerụ ahụ.

N'oge ọkọchị, ị nwere ike ikpughe ụzarị anyanwụ site na 8:30 nke ụtụtụ ruo elekere 2:XNUMX nke ụtụtụ, na site na elekere abụọ nke ehihie ruo elekere anọ nke ehihie. A na-akọwa oge a site na ịnweta ụzarị anyanwụ bara uru na izere ikpughe akpụkpọ ahụ na ụzarị ọkụ nke anyanwụ.

N'oge oyi, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ikpughe anyanwụ n'etiti ehihie, n'etiti 12 na 2 p.m. Otu akwụkwọ ahụike ama ama na-ekwu na oge ehihie site n'elekere abụọ ruo elekere atọ nke ehihie kwesịrị ekwesị iji rite uru na vitamin D, mana a naghị atụ aro ka ekpughere ya na anyanwụ n'oge a n'ihi oke okpomọkụ.

Tụkwasị na nke ahụ, ikpughe ìhè anyanwụ maka ihe dị ka nkeji iri kwa ụbọchị n'oge okpomọkụ na oge opupu ihe ubi, n'etiti March na October, zuru ezu maka ịmepụta vitamin D n'ime ahụ mmadụ.

Ọ dị mma ịmara na ụfọdụ ndị nwere ike ịchọ ikpughekwu anyanwụ n'ihi mkpa vitamin D dị elu, ya mere, ha ga-agakwuru onye ọkachamara ahụike iji chọpụta oge kachasị mma iji kpughee anyanwụ ma rite uru na uru ya.

Tụkwasị na nke ahụ, a pụkwara inweta vitamin D site n'ụfọdụ nri, dị ka azụ̀ ndị nwere abụba (dị ka salmon na tuna), ọka wit, àkwá, na ihe oriri ndị e ji vitamin D wusie ike, dị ka mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma.

Na nkenke, a na-atụ aro ka ekpughere anyanwụ n'oge kachasị mma maka oge ọ bụla, a na-ekpebi oge kwesịrị ekwesị dịka mkpa nke ndị mmadụ n'otu n'otu na ọnọdụ nke mpaghara ebe ha bi. Ọ dị mkpa ịtụle nguzozi n'etiti irite uru site na uru nke anyanwụ na ichebe akpụkpọ ahụ site na mmebi nke ụzarị ultraviolet.

Kedu ihe ị na-eme mgbe tanning gasịrị?

Ihe mbụ ị ga-eme ka ị ghara ịkacha akpụkpọ ahụ mgbe ịchachara tanning bụ ịbanye n'ime ụlọ ịsa ahụ wee gbanye mmiri oyi na akpụkpọ gị ruo oge ụfọdụ. Ị chọrọ mmiri oyi mgbe ikpughe na anyanwụ na-ekpo ọkụ iji mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma belata mmetụta nke okpomọkụ. Ya mere, were ịsa ahụ oyi wee jiri akwa dị nro kpoo ahụ gị.

Ọ ka mma iji mmiri oyi ma ọ bụ ọkụ saa ahụ mgbe anwụ sachara iji wepụ mmetụta nke ude mmiri, nnu na ájá dị n'ahụ gị. Echefula itinye ude na-edozi ahụ ozugbo ịsa ahụ, ọ ka mma na ude ahụ nwere aloe vera, nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọkụ.

Otu n'ime ihe kacha mkpa ị ga-eme tupu na mgbe tanning bụ moisturize akpụkpọ gị. Jiri ude anụ ahụ na-eme ka ọ dị nro ma hapụ ya ka akpụkpọ ahụ na-etinye ya nke ọma. I kwesịkwara ị drinkụ mmiri zuru oke n'ụbọchị niile iji nọgide na-enwe mmiri anụ ahụ, ma lekwasị anya n'ebe akọrọ.

Inweta ihe mgbu nwere ike inye aka belata ihe mgbu site na ntachu anwụ. Kpọtụrụ onye na-ere ọgwụ gị maka ihe mgbochi mgbu na-adịghị mma ma were ya ozugbo enwere ike mgbe ọgwụgwọ gasịrị iji belata mgbu.

Ilekọta akpụkpọ ahụ gị mgbe tanning dị mkpa. Itinye ntuziaka ndị ahụ a kpọtụrụ aha n'elu ga-enyere gị aka ịkwụsị ọkụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ site na mmetụta ọjọọ nke anyanwụ. Ya mere, soro ndụmọdụ ndị a ma jide n'aka na ị ga-elekọta akpụkpọ gị nke ọma mgbe toning gasịrị.

Kedu otu m ga-esi wepụ ihu m mgbe agbachara agba?

Moisturize na ịpụpụ akpụkpọ ahụ mgbe agbachara agbacha na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịkwado ahụike na ịma mma nke akpụkpọ ahụ. Ya mere, ndị mmadụ nwere akpụkpọ anụ mgbe tanning kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ụfọdụ iji nọgide na-enwe ahụ ike ma na-egbuke egbuke.

Nke mbụ, a na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri zuru oke n'ụbọchị dum iji kpalie okirikiri na moisturize akpụkpọ ahụ. Ọ kwesịrị ịgụnye ịnweta hydration site n'ịṅụ mmiri zuru oke, na mgbakwunye na iji ude na-edozi ahụ na akpụkpọ ahụ na ilekwasị anya na ebe akọrọ.

Nke abuo, otu n'ime ihe ndị dị mkpa mgbe tanning gasịrị bụ iji mmiri oyi na-asa ahụ iji mee ka ahụ dị jụụ ma wepụ mmetụta nke akpụkpọ ahụ dị ọkụ. Ekwesịrị iji akwa dị nro kpoo ahụ ahụ, ebe ị na-ezere ịcha ahụ nke ọma.

Nke atọ, a na-atụ aro iji mmiri aloe vera ma ọ bụ ude na-edozi ahụ dị n'ahịa. Ekwesịrị itinye ude mmiri na-ekpo ọkụ ozugbo mgbe ịsachara mmiri oyi, ọ ka mma ịhọrọ ngwaahịa nke nwere aloe vera, n'ihi na ọ na-enye aka na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọkụ dị nro.

Ndị mmadụ ga-ezere ịkpụ kemịkalụ maka akpụkpọ ahụ dị nro, ma jiri mkpuchi anwụ na-echebe nke ọma tupu anwụ anwụ.

Na nkenke, a na-atụ aro ka ị na-elekọta akpụkpọ ahụ nke ọma mgbe oge ịsa ahụ gasịrị, site na ijide n'aka na ị drinkụ mmiri zuru oke, itinye ude mmiri na-edozi ahụ, ịsa ahụ na mmiri oyi, na izere nsị kemịkalụ nke akpụkpọ ahụ dị nro. N'ụzọ ndị a, usoro ndị a ga-enye aka kwalite ahụike na ịma mma nke akpụkpọ ahụ n'ozuzu ya.

Tanning ọ na-akpata mmerụ ọ bụla?

Enwere esemokwu banyere ma tanning nwere mmetụta dị n'ahụ anụ ahụ. Ekwuputala na iji tanning artificial bụ ụzọ dị mma na ngwa ngwa iji kpachie akpụkpọ ahụ, na ọ dịghị enwe mmetụta na-adịghị mma dịka nke nwere ike ịkpata site na ikpughe akpụkpọ ahụ na ìhè anyanwụ.

Otú ọ dị, ndị dọkịta na ndị dọkịta na-ahụ maka akpụkpọ ahụ na-ekwusi ike na ọ dị mkpa izere ikpughe oke anyanwụ mgbe agbachara akpụkpọ ahụ, ebe ọ bụ na ikpughe ọkụ nke anyanwụ na-emekarị na-eme ka anwụ na-acha, mmebi akpụkpọ ahụ, na ụfọdụ ọrịa akpụkpọ anụ ndị ọzọ.

Banyere ngwaahịa tanning, ojiji ha anaghị ewere na ọ na-emerụ anụ ahụ, mana ụfọdụ mmeghachi ahụ nfụkasị nwere ike ime mgbe ejiri ya. Na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ị jiri nlezianya mee ihe iji zere mmetụta ọ bụla na-achọghị.

N'aka nke ọzọ, ụfọdụ na-arụtụ aka na ngwaọrụ tanning ime ụlọ, dị ka ngwaọrụ tanning ụlọ, nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na akpụkpọ ahụ. Ikpughe nke ukwuu na ụzarị violet nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa kansa anụ ahụ yana mmebi mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ.

Dabere na data dịnụ, enwere ike ịsị na tanning n'ụdị ya niile na-emebi akpụkpọ ahụ, ọbụlagodi na ọ naghị abụkarị. Ọ naghị echebekwa akpụkpọ ahụ pụọ na ntachu ma ọ bụ mmetụta ọjọọ ndị ọzọ.

N'ozuzu, enwere ike ịsị na tanning bụ nzaghachi nke akpụkpọ ahụ na-echebe onwe ya pụọ ​​na mmebi anyanwụ site na ịmepụta melanin pigmenti, nke na-enye agba aja aja na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, ndị mmadụ kwesịrị ịbịaru nso na usoro a nke ọma na nke ọma iji zere mmetụta ọ bụla na-achọghị.

Ya mere, a na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha na ndị dọkịta na ndị dọkịta na-ahụ maka akpụkpọ ahụ na-akpakọrịta tupu ha eji ngwaahịa akpụkpọ anụ ọ bụla ma ọ bụ ngwaọrụ ime ụlọ, na iji nlezianya gbasoo ntuziaka maka ojiji iji zere nsogbu ahụike ọ bụla nwere ike ime n'ọdịnihu.

Olee otú tan na ọdọ mmiri

A na-ewere otu esi agba agba na ọdọ mmiri dị ka otu n'ime ụzọ ndị a na-ahụkarị iji nweta agba mara mma, anwụ anwụ n'oge okpomọkụ. Echiche nke iji ụbọchị anwụ na-acha na ọdọ mmiri na-anwa ọtụtụ ndị mmadụ ịnụ ụtọ mmiri na anyanwụ n'otu oge.

Nke a bụ ụfọdụ usoro na ụzọ enwere ike ịgbaso iji nweta tan zuru oke n'akụkụ ọdọ mmiri:

  1. Ịsa ahụ: Tupu ịmalite usoro tanning, ọ ka mma iji mmiri oyi ma ọ bụ ọkụ na-asa ahụ ka ọ dị ọcha ma wepụ ihe ọ bụla nke ude mmiri ma ọ bụ ájá fọdụrụ na ya.
  2. Mpụpụ: Ị na-eji akwa siri ike ma ọ bụ ncha na-ekpochapụ akpụkpọ ahụ iji wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma kwadebe akpụkpọ ahụ maka tanning.
  3. Jiri ihe mkpuchi anwụ: Ọ kacha mma itinye mkpuchi anyanwụ n'ụba n'ahụ gị tupu ị na-aga ọdọ mmiri, n'ihi na ọ na-enyere aka chebe akpụkpọ ahụ pụọ na ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ.
  4. Ịnọdụ n'okpuru ndò: Chọta ebe kwesịrị ekwesị n'akụkụ ọdọ mmiri na n'okpuru mkpuchi anwụ, ka ịzenarị ikpughe akpụkpọ gị na anyanwụ.
  5. Wetuo obi ma nwee obi ụtọ: Nọdụ ala na ndò ma nwee obi ụtọ n'oge gị na ọdọ mmiri, mee ka anyanwụ rụọ ọrụ iji nweta agba a chọrọ.
  6. Na-eme ka ahụ dị nro: Mgbe ịmechara nnọkọ tanning, mee ka ahụ dị nro site na iji mmiri mmiri iji nọgide na-agba agba na akpụkpọ ahụ.

Mgbe ịgbaso usoro ndị a, ị nwere ike nweta nnukwu tan na-egbuke egbuke na-eji ọdọ mmiri. I kwesịkwara icheta ka ị zere ikpughe oke anyanwụ na iyi uwe nchebe iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na ụzarị na-emerụ ahụ.

Lezienụ anya na ọnọdụ ahụike gị na oge ị ga-ahụ anya na anyanwụ, ma jide n'aka na ị na-eme ka ahụ gị dị mma nke ọma mgbe tanning na ọdọ mmiri.

Oge kacha mma maka ịgha mkpụrụ na Riyadh

Enwere oge a kapịrị ọnụ nke a na-ewere dị ka ihe kacha mma maka tanning n'oge okpomọkụ na obodo Riyadh. Tanning bụ otu n'ime ihe ndị a ma ama n'oge okpomọkụ, ebe ndị mmadụ na-achọ oge kacha mma ka anwụ na-esusu ọnụ ma na-egbuke egbuke.

Dị ka data enwetara, oge kacha mma maka tanning na Riyadh sitere na 10 am ruo 4 pm. A na-ewere oge a dị ka oge maka ụzarị ultraviolet nke anyanwụ, n'ihi na ụzarị ndị a dị n'ogo ha ma na-enyere aka inweta agba achọrọ.

A na-atụ aro ka ị zere anyanwụ kpọmkwem tupu ehihie, n'ihi na ụzarị anyanwụ na-esiwanye ike ma na-ekpo ọkụ. N'oge a, ihe ize ndụ nke ntachu na mmebi akpụkpọ ahụ na-abawanye. Ya mere, ọ ka mma ịnọdụ ala n'okpuru nche anwụ iji zere imebi ụzarị ọkụ na ahụ.

A na-atụ aro ka ị zere awa ehihie, n'oge site n'isi ụtụtụ ruo elekere iri, na oge elekere ọla edo nke na-abịa mgbe ehihie gasịrị, n'ihi na a na-atụ aro ka ị ghara ikpughe ahụ na anyanwụ n'oge a.

Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na oge kwesịrị ekwesị maka tanning n'oge okpomọkụ nwere ike ịdịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ dị ka akpụkpọ anụ na mmetụta anụ ahụ na anyanwụ. Ya mere, ndị mmadụ n'otu n'otu ga-akpachara anya ma dabere na ọnọdụ akpụkpọ ahụ ha na mkpa onwe ha.

A naghị atụ aro ka iji ìhè anyanwụ na-agba agba ahụ tupu iri n'ụtụtụ na mgbe anọ n'ehihie, na oge a nwere ike ịbụ ihe kachasị mma iji nweta nsonaazụ kacha mma.

N'ozuzu, ọ dị mkpa ka ndị mmadụ n'otu n'otu na-agbaso nduzi ọkachamara ma kpachara anya mgbe a na-ekpughere ìhè anyanwụ kpọmkwem n'oge okpomọkụ na Riyadh. Ha kwesịkwara iji mkpuchi anyanwụ na-eme ihe mgbe niile ma zere ikpughe oke anyanwụ iji hụ na akpụkpọ ahụ dị mma ma dị mma.

Hapụ ikwu

Agaghị ebipụta adreesị ozi-e gị.Egosiputara mpaghara amanyere iwu site na *