Uru nke green tii maka afo
Site na nnyocha sayensị na ọmụmụ e mere na uru nke green tii maka afo, e gosiri na ọ nwere ọtụtụ uru na-eme ka slimming na tightening afo na a mma na irè ụzọ.
Nnyocha egosiwo na tii tii na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa ma mee ka usoro nke metabolism dịkwuo elu, nke na-eduga na-ere ọkụ karịa calorie.
Ọ na-akpalikwa usoro oxidation abụba n'ime ahụ, nke na-enye aka na-ekpochapụ abụba kwakọbara na mpaghara abdominal.
Green tii nwere ihe a na-akpọ catechin flavonoid, nke bụ antioxidant na-enyere aka ịkwalite metabolism.
Ọ nwekwara nnukwu caffeine, nke a na-ewere dị ka ihe na-akpali akpali ma gosipụta na ọ na-enyere aka ọkụ abụba afọ ma melite arụmọrụ anụ ahụ.
Na mgbakwunye, tii tii na-ebelata agụụ, nke na-enyere mmadụ aka iri nri dị obere karịa ka ọ na-adị.
Nke a na-ebute oriri calorie dị ala, nke na-eduga n'ịbelata ibu na imebi afọ.
Ọ dị mkpa ikwu na uru nke tii tii maka afọ abụghị nanị na-ebelata ibu, kamakwa na-ewusi ahụ ike na ịbawanye ikike ya itinye aka na mmemme na egwuregwu nke ọma.
Usoro nke slimming afo bụ akụkụ nke usoro nke inweta ahụ toned na ahụike.
Ọ bụrụ na ị na-achọ a eke na irè ụzọ tufuo afọ abụba na nweta a toned ahu, na-agbalị na-aṅụ green tii na-eme kwesịrị ekwesị mmega ahụ, na ị ga-ahụ nti utịp na ị nwere ike nweta.
Kedu kilos green tii na-atụfu ibu kwa izu?
Enwere ike ịfelata ihe ruru kilogram 3 kwa izu mgbe ị na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị yana n'ụzọ ziri ezi.
Nke a na-achọ ịkwadebe tii tii n'ụzọ ziri ezi na ịgbaso nri dị mma.
Dị ka ndụmọdụ ndị a si dị, a pụrụ ịkwadebe tii green tii site na ịgwakọta otu teaspoon nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'ime iko mmiri ọkụ ma hapụ ya maka nkeji asaa.
Nnyocha sayensị egosila na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ogige ndị na-enyere aka ịbawanye metabolism na ọkụ abụba n'ime ahụ.
Ọ bụ ezie na iri otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị nwere ike inye aka felata site na kilogram 3 kwa izu, ekwesịrị iburu n'uche na tii green abụghị ọgwụgwọ anwansi maka oke ibu.
Na mgbakwunye na ọnwụ dị arọ, tii tii nwere uru ndị ọzọ maka ahụ.
Ọ na-asachapụ ahụ nsị, na-enyere aka ịgwọ ihe otutu, na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo mma, na-egbochikwa ọrịa ndị na-adịghị ala ala.
Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na ọ bụghị naanị ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-efunahụ ibu, kama ọ dị mkpa iburu n'uche nguzozi nri na mmega ahụ mgbe niile.
Ya mere, ọ dị mkpa iji mesie mkpa ọ dị ịgbaso nri dị mma na nke ziri ezi, na mgbakwunye na ị na-eri tii tii mgbe niile, iji nweta nsonaazụ kacha mma na ịlalata ibu.
Green tii nwere ike ịbụ otu n'ime nhọrọ ahụike maka oke ibu, mana ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite nri ọ bụla ma ọ bụ usoro njikwa ibu iji hụ na nguzozi ahụike na nchekwa zuru oke.
Mgbe ụbọchị ole ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii pụta pụtara?
Nsonaazụ dị mkpirikpi nke ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-apụta mgbe oge ruru izu ole na ole.
Studies gosiri na-ewere green tii wepụ maka dịkarịa ala 12 izu nwere ike iduga arọ ọnwụ na ahu abụba ọnwụ.
Dabere na nyocha, a kwenyere na ịṅụ iko tii 2-3 nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị, na-ekesa n'ụbọchị dum, zuru ezu iji rite uru na uru ya.
Ka oge na-aga, ụfọdụ ogige ndị na-arụ ọrụ na tii nwere ike ịgbakọta, na-ebelata ịdị irè ya.
Nnyocha na-egosikwa na oge kacha mma ịṅụ tii tii bụ n'ụtụtụ na tupu mgbatị ahụ.
The results gosiri na green tii nwere ike inyere melite abụba metabolism ke idem, ma si otú nwere ike na-eme ka ngwa ngwa arọ ọnwụ.
Otú ọ dị, ị kwesịrị ịma na mmetụta nke ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii dịgasị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ.
Ya mere, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta tupu ị na-ewere ụdị ọ bụla nke nutritional emeju ma ọ bụ green tii, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ụfọdụ ọnọdụ ahụike ma ọ bụ na-ewere ụfọdụ ọgwụ.
Kedu mgbe kacha mma ị drinkụ tii tii iji gbaa abụba ọkụ?
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'otu oge na-enyere aka ọkụ abụba karịa nke ọma.
Ọmụmụ ihe a na-egosi na e nwere ọtụtụ ugboro nke nwere ike ịdị mma maka iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na ebumnuche nke ifelata.
Nke mbụ, a na-atụ aro ịṅụ tii tii n'ụtụtụ na n'etiti nri.
Ọ ka mma ime nke a awa abụọ tupu iri nri ma ọ bụ awa abụọ mgbe i richara ya.
Nke a e ji mara bụ maximizing na absorption nke nri dị na green tii.
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, oge kacha mma ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ otu awa mgbe nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, ma ọ bụ na mgbede na nri ụfọdụ.
Ị nwekwara ike ịnwa ịṅụ otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ otu awa ma ọ bụ abụọ mgbe nri ụtụtụ gasịrị na nke ọzọ mgbe nri ehihie gasịrị.
Ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ozugbo tupu ime mgbatị ahụ bụ otu n'ime ụzọ dị ịtụnanya nwere ike inye aka mee ka abụba na-ere ọkụ n'oge mgbatị ahụ.
Ọtụtụ awa tupu ụra, ọ ka mma ịṅụ tii tii.
Ọ bụ ezie na caffeine dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ nwekwara ihe ndị na-enye obi ụtọ na-enyere aka melite ogo ụra.
Iji nweta uru ahụike kachasị nke tii tii na-ere ọkụ, na-efunahụ ibu, na ịkwalite itinye uche, ọ dị mkpa ịṅụ ya n'oge kwesịrị ekwesị.
Nnyocha na-egosi na oge kacha mma ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ n'ụtụtụ, ebe ụfọdụ ndị ọkachamara na-edozi ahụ nwere ike ịkwado ịṅụ ya tupu ị lakpuo ụra.
Green tii nwere otu ụzọ n'ụzọ atọ nke caffeine nke kọfị, yabụ ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke caffeine, ọ nwere ike ịka mma ị drinkụ tii tii n'etiti nri karịa na ma ọ bụ ozugbo.
N'ozuzu, oge kacha mma ịṅụ tii green mgbe ị na-agbaso usoro ịṅụ tii tii maka slimming bụ n'ụtụtụ, mana enwere ike ịkwado ya tupu ị lakpuo ụra.
Studies na-egosi na ịṅụ 3 servings nke green tii ụbọchị tupu mgbatị ahụ na ọzọ na-eje ozi awa abụọ tupu ya enwekwu abụba ọkụ n'oge mgbatị.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ozugbo tupu ime mgbatị ahụ na-abawanye ọkụ ọkụ ruo 17%.
Ya mere, ọ bụrụ na ị chọrọ ime ka ọtụtụ n'ime uru nke green tii na-ere ọkụ abụba na ifelata, ị kwesịrị ị na-eso ndị a kpọtụrụ aha na mmanya na kpọmkwem oge.
Kedu ihe na-eme mgbe ị na-aṅụ tii green kwa ụbọchị?
Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụ ike, karịsịa ma a bịa n'ịba ụba nke abụba ọkụ, ibelata ọkwa shuga ọbara, na ịchịkwa mbufụt nke eriri afọ.
Dị ka ọmụmụ si kwuo, tii green nwere ogige na-arụsi ọrụ ike nke na-eme ka metabolism dịkwuo elu ma na-agbanwe abụba n'ime ike, nke na-eme ka ọ ghara ịdị arọ.
E wezụga nke ahụ, tii tii nwere caffeine zuru ezu na polyphenols, nke a kwenyere na ọ na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo elu ma nyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara.
Ọzọkwa, ọmụmụ egosiwokwa na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ike inye aka na-eme ka ọ dajụọ mbufụt na eriri afọ, na-ebelata afọ na ọrịa digestive.
Otú ọ dị, ị kwesịkwara ịmara na iri nnukwu tii tii nwere ike ịkpata nsogbu ahụike.
Dịka ọmụmaatụ, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere caffeine na pasent ụfọdụ, na iri ya n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ịkpata isi ọwụwa, nsogbu ụra, na mgbakasị ahụ.
Ya mere, a na-atụ aro ka ị zere ịṅụ ihe karịrị iko tii 4 nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị.
Tụkwasị na nke ahụ, ịba ụba nke caffeine n'ime ahụ nwere ike iduga n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke anaemia, n'ihi mmetụta nke catechins na ntinye ígwè n'ime ahụ.
Ọzọkwa, e kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụrụ na ọbara mgbali elu ma ọ bụ obi mgbagha ọgba aghara dị, n'ihi na iri nnukwu tii green nwere ike imetụta ọnọdụ ndị a.
N'ozuzu, uru nke tii tii na-acha akwụkwọ ndụ kwesịrị ịdị ụtọ site n'ịṅụ otu iko ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị, karịa oke ego, iji nọgide na-enwe ahụ ike nke usoro nri digestive na obi ma zere nsogbu ahụike.
A na-adụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ ụfọdụ nsogbu ahụike ka ha chọọ nlekọta nke dọkịta tupu ha rie nnukwu tii tii.
Ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ị lakpuo ụra ọ na-ebelata ibu?
Nnyocha na-egosi na tii tii bụ ihe ọṅụṅụ bara uru maka ọnwụ arọ.
Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ndị kwenyere na iri ya kwa ụbọchị ma ọ bụ n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ime ka ọ ghara ibu ibu.
Otu n'ime ihe ndị kasị mkpa uru nke na-aṅụ green tii tupu bed bụ na ọ na-enyere aka na arọ ọnwụ usoro.
Mgbe ị na-aṅụ tii tii n'ụtụtụ, ọ na-enyere aka kpalie usoro nri digestive ma melite arụmọrụ ya, si otú a na-eme ka usoro metabolic dịkwuo elu ma na-atụgharị nri n'ime ike maka ahụ.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii tupu ụra na-abakwa uru maka metabolism na iwepụ nsị na ahụ.
Green tii na-ebuli ọnụego metabolic ma melite metabolism, nke na-eme ka ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ma na-ezobe homonụ n'onwe ya.
Na mgbakwunye, tii tii na-echebe ahụ pụọ na mgbaze ma na-enyere aka ịbawanye ọnụego nke usoro metabolic n'ozuzu.
Otú ọ dị, anyị ga-kwuru na ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii naanị ezughị oke ibu.
Na mgbakwunye na ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, ị kwesịrị ị na-eme mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị ma soro nri dị mma.
Ya mere, ọ nwere ike kwuru na green tii na njikọ na a ike nri na kwesịrị ekwesị mmega ahụ nwere ike inye aka na-amụba ọsọ nke abụba metabolism na melite arọ ọnwụ usoro.
Kedu ihe ọṅụṅụ na-agbaze abụba afọ?
Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike ekwupụtala mkpa mmiri dị ka otu n'ime ihe ọṅụṅụ kacha mma n'ịkụ abụba na idobe ntorobịa.
Dị ka onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ bụ Katie Tomashko si kwuo, mmiri na-enye hydration dị mkpa iji kwado metabolism dị mma na ndụ dị mma, ma nwee ike inye aka jikwaa ma nọgide na-ebu ibu, na mgbakwunye na igbu oge ọdịdị nke mgbaàmà ịka nká dị ka adịghị ike.
Dr. Dykeman na-ekwu na e nwere ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-akpali akpali nke na-enyere aka igbari abụba afọ, dị ka tii tii, nke nwere caffeine.
Ọ ka mma ịgbakwunye apụl cider mmanya na nri, n'ihi na o nwere acetic acid, nke nwere ike inye aka na-ebelata nchekwa abụba na mpaghara abdominal.
Na mgbakwunye, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-adụ ọdụ ịṅụkwu mmiri, kukumba, ginger, na mmiri ara ehi nwere protein mgbe emechara mgbatị ahụ na mgbede.
Nke a bụ n'ihi na mmiri na-ekere òkè dị ukwuu n'ịkụ abụba n'ime ahụ, gụnyere mpaghara abdominal, ma na-eme ka usoro metabolism dịkwuo elu, ebe mmiri ara ehi dị iche site n'ikike ya iji mee ka usoro nhazi ahụ dịkwuo ngwa mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
Ya mere, ndị chọrọ iwepụ abụba afọ kwesịrị ịṅa ntị pụrụ iche na ịṅụ mmiri mgbe nile, na-abawanye oriri nke tii tii na apple cider mmanya, na mgbakwunye na ịṅụ mmiri ara ehi bara ụba na protein mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
Ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị ọ na-emerụ ahụ?
Green tii adọtala uche nke ọtụtụ ndị na nso nso a n'ihi uru ahụike dị ịtụnanya.
Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ohere nke mmetụta ndị nwere ike ime n'ihi oke oriri.
Ka anyị lebakwuo anya n'isiokwu a.
Mbụ, green tii nwere a larịị nke caffeine na-eme ka ọ a eke stimulant.
Ya mere, ịṅụbiga mmanya ókè tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ịkpata nsogbu ahụike dịka isi ọwụwa, nsogbu ụra, na mgbakasị ahụ.
Nsogbu afọ, dị ka vomiting, nwekwara ike ime mgbe ị na-eri nnukwu tii tii.
Ya mere, a na-atụ aro ka ị zere ịṅụ ihe karịrị iko tii 4 nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị.
Iji nọgide na-ahụ ike gị, a na-atụ aro ka ịmalite otu iko tii ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ego ma ọ bụrụ na achọrọ.
Nke a na-enyere aka izere nsogbu afọ na mgbari nri, yana isi ọwụwa, ụjọ ụjọ na nsogbu ụra.
Ọzọkwa, ị drinkingụbiga mmanya ókè tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike igbochi nnabata iron n'ime ahụ, nke nwere ike ibute anaemia mgbe ụfọdụ.
Otú ọ dị, ekwesịrị iburu n'uche na tii tii na-acha akwụkwọ ndụ na-enwekwa antioxidants nke na-echebe ahụ pụọ na mbufụt na-adịghị ala ala na mmebi oxidative nke na-ebute ọrịa na-egbu egbu dị ka ọrịa cancer.
Ya mere, iri otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị nwere ike ime ka ahụike gị dịkwuo mma.
Kedu ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kacha mma maka ịbelata ibu?
Green tii bụ otu n'ime nhọrọ ndị ama ama na ọkacha mmasị maka ọtụtụ ndị na-achọ ifelata.
N'ime ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kacha mma dị, enwere ike ịkpọ ọtụtụ ụdị nwere uru dị iche iche.
Otu n'ime ụdị ndị ahụ bụ jasmine green tii.
A na-eme ya site na akwụkwọ tii dị elu nke na-esi ísì ụtọ nke okooko osisi jasmine, na-enye ya ụtọ ifuru nke ọtụtụ mmadụ hụrụ n'anya.
Ụfọdụ na-ewere ya na ọ bụ tii tii na-ere abụba na-ere ọkụ, ebe ọ na-eme ka usoro nke abụba na-ere ọkụ n'ime ahụ dịkwuo mma.
Na mgbakwunye, tii ginger nwere ike ịbụ otu n'ime nhọrọ dị mma maka ịbelata ibu.
O nwere ihe antioxidant na mgbochi mkpali, na mgbakwunye na ikike ya ịkwalite metabolism na ịbawanye abụba ọkụ.
E nwere ọtụtụ ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ mara maka uru ọnwụ ha dị arọ, dị ka Yogi Green Tea na Lipton Green Tea.
A na-amata ụdị abụọ ahụ site na mmetụta ha na-amụba usoro nke abụba ọkụ n'ime ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-achọ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ okomoko, tii ọcha nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma maka gị.
Ọ nwere uto na-atọ ụtọ na nke okomoko, ma nwee ọkwa dị elu nke antioxidants na-enyere aka ịkwalite ahụike ahụ.
Ọzọkwa, Ito In Matcha Green Tea na Royal Diet Tea na-ewu ewu n'etiti ụfọdụ ndị na-eri nri slimming.
A maara ụdị abụọ ahụ maka ikike ha nwere inye ume ma mee ka mmetụta nke afọ ju, nke na-enyere aka belata ọchịchọ iri nri.
Echefula na ndị a kwuru ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enye uru maka ahụ ike n'ozuzu, na mgbakwunye na ha mmetụta na arọ ọnwụ usoro.
Otú ọ dị, mmetụta nke ụdị ọ bụla nwere ike ịdị iche maka onye ọ bụla, n'ihi ya, ọ kacha mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ tupu ị rie ngwaahịa ma ọ bụ nri ọ bụla slimming.
